Набирайте масу, але з яким форумом бодібілдинг

Повідомлення від godisadj »08 лютого 2014 р., 03:01

яким

Привіт Привіт !
Я зробив 6 місяців мускулатури 1 рік тому, набрав 3 кг м’язів, після чого зупинився через проблеми зі здоров’ям і майже втратив усе, що мав. Отож нещодавно я відновив метод Лафая, я перебуваю у кількох сеансах, і з м’язовою пам’яттю я відновив це належним чином.

Рівень їжі, який я роблю:
- 2-3 звичайних печива LU вранці + велика склянка молока (3-5 яєць і все насправді неможливо, фінансовий рівень/час/відсутність голоду вранці)
-10h Hyper prot-hyper калорійний напій (20g prot + 50g вуглеводи - 300cals)
-12 год Їжа у великих кількостях (завжди проте + вуглеводи, як стейк/макарони)
-4-5:00 Перекус, я їжу як 4 принца + молоко або хліб (іноді бутерброди з нутеллою) + банан
-20:00 Добре забезпечена їжа, з додатковими овочами
-23 години перед сном HP HC пити як через 10 годин

Мені важко зробити більше.
Як ти гадаєш ?

Проблема полягає в тому, що з одного боку вони говорять мені "їж до смерті, що завгодно трапиться" (пор. Лафай + Лафай FAQ), а з іншого боку, вони погладжують мене по пальцях, бо я наважуся сказати, що я їжу швидкий цукор як Лу, принц чи нутелла! Кому вірити? Що робити, коли ти студент з обмеженим бюджетом?

Я вказую, що я екто (навіть якщо деякі люті до морфотипів - я кажу це, щоб визначити себе: високий і худий), я не маю пердеть жиру, досить худий, 63 кг за 1 м78 і маю проблеми з жируванням (на той час тюбик підсолодженого згущеного молока не змусив мене взяти ні найменшого грама)