Набираючи вагу в круїзі - (як) ви тримаєте свою вагу в морі Круїзний портал
Крістіана Баумана та Ірмели Толке
Останні повідомлення гостей
Насправді мене часто запитують:
Як ви тримаєте свою вагу під час круїзу?
В основному кажуть, що ви автоматично набираєте вагу в круїзі. Хороша їжа здебільшого цілодобово, пропозиції за системою "все включено", шезлонги замість занять фітнесом ... безперечно великий ризик. І ми в екіпажі від цього теж не пошкодовані. Про наше харчування піклуються, навіть якщо більшість страв не настільки пишні, як у пасажирів. Крім того, у нас мало вільного часу для занять спортом, оскільки нам також доводиться піклуватися про інші речі у вільний час, наприклад, про прибирання чи прання приватного одягу. Іноді хочеться просто поспати або відпочити.
Організація та дисципліна
Деяким пасажирам байдуже, якщо вони покладуть кілька кілограмів. Адже канікули - це канікули. Однак я знаю про деякі крейсери, що вони мають дуже чіткий план уникнення набору ваги на борту. І я теж. Для того, щоб підтримувати форму у морі, я відповідно адаптував свої розпорядки дня на борту. Наприклад, я не ходжу на кожен прийом їжі, я завжди пропускаю прийом їжі. Я роблю вправи тричі на тиждень. Я займаюся фітнесом і займаюся бігом. До речі, мені дуже подобається бігати по портах, де ми стикуємось. Ось так я поєдную корисний спорт із приємними екскурсіями. Я можу лише рекомендувати.
Вправа замість лежака: вправи на борту корисні для тіла та душі
Зробіть сходи своєму другові
Дуже важливо для багатьох хрестоносців: по можливості піднімайтеся сходами. Я ніколи не користуюся ліфтом на кораблі. Це означає, що ви можете включити багато рухів у свій день - навіть по дорозі до ресторану та з нього;-). Наразі я це добре зробив, але незабаром це почнеться знову, і мені доведеться знову озброїтися. Тут я знайшов подальші пропозиції, але мені цього недостатньо. Звідси моє запитання: Яка ваша стратегія? Вам байдуже, чи здобуваєте ви щось на борту, чи маєте спеціальні прийоми, щоб зберегти фігуру? Поділіться своїм досвідом на нашому форумі або в моєму блозі. мені цікаво!
Спортивний AHOI з Пфальцу,
Ваш християнин
Поділитися з:
подібні пости
25 думок на тему "Набирання ваги в круїзі - (як) ви тримаєте свою вагу в морі?"
Мойн Крістіан,
Я роблю це так само: ні обіду (не більше, ніж супу ...), дуже рідко торт вдень, просто користуйся сходами (якщо найгірше доходить до найгіршого, ти вже знаєш усі сходові клітки;)) і багато прогулянок на берег. LG з Ганновера
Привіт Крістіане
Найкраще взяти по одному укусу кожного, щоб ви могли спробувати безліч різних страв. Крім того, як ви вже сказали, ви не приймаєте кожен прийом їжі, ви можете змінити такий великий вибір страв.
Привіт від Марини з Брауншвейгу AHOI⛵
Привіт Крістіане,
Я свідомо залишаю вуглеводи і в основному їжу рибу або смачний стейк із салатом час від часу. В іншому випадку я уникаю ліфта і намагаюся багато переживати пішки на берегових екскурсіях - я добираюсь туди досить добре, і на кінець подорожі ще на один-два кілограми це не проблема. У повсякденному житті вони дуже швидко падають.
Привіт від Габі з Франкфурта
У мене також є дуже чіткий план! І мені це теж потрібно, бо я вже занадто товстий. ?
Я завжди снідаю ситно і зазвичай пропускаю обід або просто їжу салат із "шведського столу". Я також здебільшого утримуюся від кавової години.
Увечері я знову сильно вдарив його. Хоча в основному я залишаю суп.
Але я з'їдаю на борту багато риби, і їжа там не така складна, як те, що ви часто їсте вдома.
На мій сором, я повинен визнати, що автоматично пересуваюся набагато більше на борту та під час екскурсій, ніж вдома ?.
І хоча я справжній спортивний курс, я також намагаюся взяти участь у спортивній програмі на кораблі. У групі завжди веселіше.
Тож мені вдалося ніколи не набрати більше 2 кілограмів, які згодом швидко пішли.
SportMUFFEL не спортивні курси ....
Привіт Крістіане,
ми також завжди пропускаємо обід та пиріг у другій половині дня. Трохи спорту не повинно бракувати, але візьміть його, ми все-таки у відпустці. Це половина успіху для нас. Але все-таки іноді на стегна підкрадається кілька калорій.
Багато привітань із Пфальцу (Нагеланд)
Хайке з Летвейлера
Доброго ранку!
З величезним вибором делікатесів я можу обійтися без гарнірів;-) Іншими словами, я отримую вдома картоплю та рис, але не так багато різних видів риби, овочів, салатів і навіть м’яса - з невеликим фізичним навантаженням На суші та на кораблі десерти та пироги настільки ж смачні, а збільшення ваги обмежене. Більшості з нас не обов'язково приємно залишатися на борту протягом цілої навколосвітньої подорожі:-) Решта робиться сама вдома в звичайному повсякденному житті;-) З повагою!
сходи хороші - я теж це зроблю, використовую фітнес-зал (також доступний сходами!) - так, як можна частіше такі види спорту, як пішохідна допомога, багато пиття також наповнює шлунок, і обід і вечеря по можливості взяти в ресторані обслуговування - порції корисні (фуршет дуже спокусливий).
Цього достатньо.
І якщо ви набираєте вагу вдома, негайно поставте аварійне гальмо у вигляді "мало їжі і багато вправ"!
Я їздив лише на річкові круїзи, але їжа там теж смачна. Припиніть додавати 1kilo і отримайте більше S вдома
Привіт Крістіане,
Я хотів би один раз прокоментувати цю тему. Ми визнані вболівальники AIDA (саме тому, на жаль, ми ще не зустрічалися з вами особисто), і AIDA пропонує, якщо хочете, найкращі можливості займатися спортом. Найсучасніше обладнання та маса курсів. Ми постійно робимо це під час, коли більшість пасажирів стікаються на обід. Замість підйомника слід використовувати сходи. А в дні, коли ви виходите на берег, також багато ходять пішки. Тож якщо ви любите займатися, ви можете випробувати всі чудові круїзи, не набираючи ваги. До речі, слід також уникати їжі, ніби з наступного дня нічого не залишилось. І якщо ви все одно насолоджуєтеся великими речами в міру, не засмучуйтесь про все і думайте, що життя на борту прекрасне, ви повернетесь здоровими.
Юрген і Ханнелор надсилають вам багато любові з Борсдорфа
Привіт всім,
Пропускати їжу як член екіпажу зрозуміло. І яким би хорошим він не був, в якийсь момент ви вже не зможете його побачити. Це завжди "іноземна їжа".
Я не можу уявити, щоб пропустити їжу як хрестоносець. Я дорого заплатив за все.
Я не розумію, що круїзна індустрія навіть не вирішує цю проблему.
Вони завжди відстають від новин і винаходять одне нововведення за іншим.
Чому не меню схуднення? Або навіть круїз для схуднення. Там точно був би потенціал.
Але це за моєю ліцензією: я завжди можу їздити безкоштовно!
У цьому сенсі
Bernd_vom_TV
Ми також знаємо проблему з найкращих готелів. За станом здоров’я ми не вживаємо алкоголь, натомість п’ємо багато негазованої води. Закусковий салат, основна страва бажано риба, овочі, фрукти, з низьким вмістом вуглеводів, десертне еспресо
з чимось солодким. 4-5 годин перерви між прийомами їжі. І водна гімнастика щодня. і піти гуляти.
LG Доріс
Привіт Крістіане,
ми також любимо пробувати багато смачних страв із буфету, але так мало вуглеводів
Наскільки це можливо, ми робимо виняток для десертів. На наступному
Наприкінці березня ми проїдемось по Канарах на велосипеді близько 35 км
Сподіваємось, багато калорій буде спалено.
LG Лідія
Привіт Крістіане,
дуже просто, не їжте більше, ніж потрібно. І це надзвичайно просто, коли ви відключаєте "я-мав-так-заплатив-все-гвинт".
1. Ніколи не їжте в ресторані "шведський стіл" Лідо!
2. Приготуйте сніданок, багатий білками, лососем і яйцем, булочки невеликі, отже максимум два.
3. Опівдні та ввечері в 4 сезони і тихо пропустите курс. Порції добре зроблені і абсолютно ситні.
4. Ніколи не пиріг або торт у другій половині дня.
5. No 2230 закуска!
6. Трохи спорту та сауна ...
7. Немає ліфта!
8. Відсутність морської або баварської ранкової пінти об 1100 та пізніше на обід!
Висновок: через 8 днів схуд на 3 кілограми, незважаючи на звичайний бульйон у барі Фенікс та різні напої ...
Отже, як це написав Бернд. Я не хочу нудити від почуття ситості!
О так, це теж може бути закінчено, можливо, з одного боку це було б дешевше і, можливо, трохи більше заробітної плати для екіпажу! Як думка ...
Привіт з міста Круїзного центру Колумба
Крістіане, ми поговорили про модальності восени 2014 року ...
Бліці
Привіт Крістіане,
лише основне харчування. мало вуглеводів, без солодощів. (Виняток: опівночі "шведський стіл" на Різдво та Новий рік на MSC) Не використовуйте ліфти, кабінка якомога вище, тому руху більше, ніж вдома. Під час перших круїзів, 10 років тому, це становило 2-5 кг за 2-3 тижні!
Також є клієнтами Фенікса з минулого літа, Артанія: Норвегія - Шпіцберген!
P.S і вся тактика не мала ніякої користі, і не тільки валіза набрала зайвої ваги, ну - це були приємні канікули, і тут знову їдять більше салату! ? До побачення Керстін ?
Привіт усім,
Ми схожі на Юргена і можемо повідомити, що ми залишаємо вуглеводи ввечері з 2012 року і із задоволенням спостерігаємо, але не дегустуємо шведський стіл вдень або спеціальні заходи на палубі із гриль-буфету, десертів, фруктових або торт-фуршетів протягом останніх 3-4 подорожей. . Крім того, спортивні, танцювальні та бігові підрозділи на палубі з тих пір досягли успіху в тому, що ми поверталися додому з кожної морської подорожі з такою ж або меншою вагою, ніж коли ми виїжджали. Трохи дисципліни і не завжди горезвісний виняток у відпустці приносить вам бажаний успіх. На початку березня ми вирушаємо до Карибського басейну і дуже чекаємо цього. Сьогодні ми вітаємо всіх однодумців із потягом до моря, приємними поїздками та чудовими враженнями у 2017 році.
Стефан і Карін
Привіт Крістіане,
дуже легко для нас. Ми в основному пропускаємо обід. Хороший сніданок і трохи фруктів в обідній час, який триватиме до вечора.
Але у мене також є питання. Чи насправді гостям Альбатросу відомо, що є дві пісні про "Білу леді"?
Спочатку є хіт "Auf der Albatros", який повинен бути у кожного шанувальника Альбатроса. А ще є пісня «Давай на Альбатросі». Ця пісня була написана під час поїздки на Альбатрос до Південних морів у січні/лютому 2015 року. Слова написані пастором на морі, музику зробили Клеменс Біттлінгер та Анджело. У мене є обидві пісні.
Багато привітань з Ельби
Привіт. так, я теж це вважаю, тому їжа з низьким вмістом вуглеводів більше овочів, а риба і тістечка менше
Але пісню я знаю і вже її шукаю, на жаль, пропустив її під час останнього туру в жовтні. запитати когось. як отримати дві пісні ?
lg від HH Brigitte
Привіт усім,
так, їжа під час круїзів справді є проблематичною ... вона просто дуже смачна. Єдиний план, який ми з дружиною маємо, - не надто надбавати. Перед круїзом ви, як правило, готові займатися спортом. Під час останнього круїзу з Альбатросом (http://www.reiseberichte-und-meer.de/albatros-2015.htm) я вирішив користуватися крос-тренажером принаймні раз на два дні. Принаймні, звідти ви можете спостерігати за суєтою в тилу. Спочатку це працювало добре, але «середземноморський» шлях був насправді дуже інтенсивним, в деяких випадках заходили два порти на день. Навряд чи було коли дихати, і оскільки я пишу досить детальний щоденник для своїх звітів про подорожі на своєму веб-сайті, в якийсь момент я не можу отримати все під одним дахом, а потім думаю собі: блін, я у відпустці, а не в бігу! І в кінці круїзу я зазвичай приблизно на два кілограми більше, ніж я проводжу день зі мною, але, на мій погляд, після такої поїздки легше відпрацювати зайві кілограми, ніж відмовлятись від задоволень на кораблі, які ви в кінцевому рахунку можете також дорого заплатили.
Багато привітань із Нижньої Баварії
Гельмут
Привіт Гельмуте,
Я ваш о. Посилайте і до кінця дотримуйтесь вашого звіту про подорожі 😉 - іншого шляху не було, я не міг зупинитися! Тут працює професіонал - з усією повагою.