Наближається літо, розпочався відлік фітнесу! Все для жінок
Після святкування кінця року, безлічі висококалорійних зимових страв і, нарешті, приходу Великодніх свят, висновок стає зрозумілим: літо не дуже далеко, і ми хочемо швидко позбутися зайвих кілограмів. Пора рухатися, щоб знайти тіло, про яке мріє, у два кроки, три рухи або чотири !
Вправи вдома, у власному темпі
Щоб відновити заняття, не витрачаючи сотні євро в тренажерному залі, ви можете спланувати свою фізичну форму вдома. Як? 'Або' Що? Підтримка форми надихнула багатьох на телебаченні, в Інтернеті та на YouTube. Якщо багато платних програм обіцяють вам чудове та чудове, у вас також є багато сайтів із пропозиціями безкоштовних вправ та порад. !
Тренування вдома - Наближається літо: почався відлік фітнесу! - Все для жінок
Блог "Et si ça marchait", зокрема, пропонує прогресивні щомісячні програми з вправами для вагітних матерів. З такими зірками, як Емілі Скай, Фітнес-мама чи тренери (Seb Coachin) або ранкова програма Gym Direct на D8, вибір за вами. Ви можете націлити конкретну мету або спробувати крос-фітнес вдома, з різними вправами підряд, щоб обробити всі ділянки тіла.
Але будьте обережні: не забувайте поради професіоналів, щоб уникнути напруги: обов’язкова розминка та розтяжка після фізичних вправ. І якщо ви не впевнені, чи можете ви виконувати певні програми, для попередження слід проконсультуватися з лікарем.
Виберіть обладнання для варіювання тренувань
Незважаючи на те, що можна виконувати велику кількість вправ без аксесуарів, крім килимка для підлоги та відповідного одягу, ви також можете придбати тренажери, щоб ви відчували себе як у тренажерному залі, з додатковим спокоєм. Відкрийте для себе численні моделі еліптичних тренажерів, а також степери для інтенсивної роботи в кардіотренажерах.
Настільки ж ефективні, веслярі та інші машини для абс дуже ефективні, лише кілька хвилин на день практики. А для сеансів крос-фіта вибирайте гирі (для рук чи щиколоток), еластичні стрічки для розтяжки або м’ячі для чайника, щоб досягти різноманітних вправ, настільки різноманітних, як і веселих! Бікіні раптом здається дедалі доступнішим !