Наблизьте переваги L; овочі d; Падіння!
Кеті, 22 вересня 2020 р
Як тільки ми поклали купальники в шафу, нам уже доводиться стикатися з осінньою свіжістю ...
Ні про втрату літньої олімпійської форми, ні про найменший холод не йдеться, я розраховую на переваги осінніх овочів.
Невелике збільшення цих важливих зірок !
"Допий свій суп, якщо хочеш подорослішати!" "Хто не чув і не сказав цієї пам'ятної фрази? Ну так, молоді та старші, ми повинні їсти овочі !
Вони наповнені мінералами та вітамінами, щоб допомогти вам боротися із зимовими інфекціями. До того ж, і це далеко не мізерно, вони мають помірні ціни !
Моя люба ? Капуста !
На щастя, він у центрі уваги! Брюссельська капуста, цвітна капуста, капуста, капуста романеско ... Більше? Кольрабі, кольрабі, брокколі, червонокачанна капуста ... Це скрізь !
Всі двоюрідні брати з різними головами, вони є джерелом вітаміну С і переповнені фантазією, щоб покращити ваші осінні рецепти !
Порей робить своє шоу !
Менш пухкий, ніж його друг, капуста, йому нічого не заздрити: він є одним з найбільш поживних овочів, який існує !
Сечогінний засіб і дуже низькокалорійний, він використовується в багатьох дієтах для схуднення (якщо його не топити в занадто жирному соусі!).
На пару, тушкований або запечений, він вразить вас своїми харчовими якостями !
Морква? Я кусаю його !
На повну! Багатий вітамінами та мінералами та бета-каротином, він забезпечує концентрат вітамінів для моєї шкіри, який допомагає мені боротися проти сухості та старіння. Це покращує мій колір обличчя і продовжує засмагу. Дорогоцінний косметичний союзник !
Гарбуз круглий і смачний !
Більш барвистий, ніж його гарбузовий друг, гарбуз наповнений водою і тому низькокалорійний та енергетичний. Ніжна і смачна, її м’якоть містить велику кількість вітаміну А, який сприяє зростанню кісток і зубів.
Я насолоджуюсь цим як суп чи пюре. Нарізаний кубиками і повернений на сковороду, він стане оригінальним супроводом ваших салатів !
Якщо ви ще не впевнені в достоїнствах цих осінніх овочів, майстерно зачистіть їх ножем, наріжте невеликими шматочками і покладіть у великий горщик !
Нічого подібного до бажання скуштувати смачний суп, щоб запобігти будь-якому осінньому блюзу !
Як вказівка, зелень комір коштує мені близько 1,90 євро за кожен, пучок цибулі-порей - 2,50 євро, кілограм моркви - 1,50 євро, а мій гарбуз - 6,50 євро, шматок 3 кг. Споживати без помірності !
Твоя черга.
Хочете поговорити про користь для здоров’я інших осінніх овочів? Поговоримо про це в коментарях !