Набридливе зважування інгредієнтів Втрата ваги та дієта
Якщо ви хочете схуднути, вам слід звикнути зважувати продукти, щоб отримати огляд кількості калорій, які ви споживаєте щодня.
На початку я зазнав неприємних сюрпризів, бо зрозумів, що з’їв занадто великі порції.
Минув деякий час, поки мій голод звик до менших порцій. Я просто не міг уявити, щоб наповнити 60 г макаронних виробів, коли вони сухі. Сьогодні це вже не проблема, але якщо я їжу макарони лише з легким соусом, то я балую себе 100 г макаронних виробів.
Мені завжди дратує використання кухонних ваг для цих порцій, тому я маю ряд альтернативних розмірів. Тепер я знаю, скільки важить одна моя столова ложка олії, і знаю, скільки вівсяних пластівців вміщується в чашці.
Сьогодні я випадково натрапив на те, що певний ковш супу, повний локшини, дає рівно 50 г, тому незабаром мені потрібно лише додати дві совки локшини у воду для приготування їжі, а потім взяти свою порцію.
Поступово до цього можна звикнути до багатьох інгредієнтів, це дійсно економить час і набридливе зважування на кухні, і все ж у вас є дуже точний огляд кількості з’їденої.