Набряк лівого гомілковостопного суглоба - Питання до доктора
Біль у гомілковостопному суглобі відноситься до будь-якого типу болю або дискомфорту, що відчувається в щиколотці, і може бути спричинена травмою - наприклад, розтягненням - або медичним станом, таким як набряк лівого гомілковостопного суглоба, такий як артрит.
На думку фахівців, розтягнення щиколотки є дуже поширеним станом щиколотки і полягає в розриві або розтягуванні зв’язок, які забезпечують зв’язок між кістками стопи.
Після цього явища щиколотка набрякає і синці, і відновлення може зайняти 7-14 днів, іноді навіть кілька місяців. Навіть якщо воно, мабуть, зцілиться, уражена щиколотка завжди буде більш чутливою до температурних перепадів, слабшою і менш стабільною в порівнянні зі здоровою щиколоткою, згідно з дослідженням дослідників, що набрякає лівий гомілковостопний суглоб. Це лікування складається з: відпочинку - тобто решти травмованої частини; Лід - прикладання пакету з льодом до ураженої ділянки, кілька разів на день, протягом трьох днів, для зменшення набряклості та болю; Компресія - компресія еластичним бинтом; не використовуйте дуже тугу пов’язку, щоб не перешкоджати кровообігу; Піднесення - підняття ураженої кінцівки.
Щоб зменшити біль і зменшити опухлий вигляд щиколотки, можна приймати протизапальні та знеболюючі препарати. Як тільки біль зникне, спробуйте виконати вправи для відновлення рухливості щиколотки: поверніть щиколотку в обидві сторони або потягніть стопу вгору і вниз.
Якщо біль у гомілковостопному суглобі викликаний артритом, слід знати, що не існує способів повністю усунути цей неприємний симптом, але є деякі, які можуть допомогти зменшити інтенсивність набряку лівого гомілковостопного суглоба, наприклад: використання мазей та прийом протизапальні препарати, вправи середньої інтенсивності, підтримання нормальної ваги або вправи на розтяжку.
Читайте також біль у ахілловому сухожиллі: причини та способи лікування Методи профілактики Біль, спричинений такими станами, як артрит, не можна запобігти, але існують методи, за допомогою яких можна уникнути розтягнення зв’язок та інших нещасних випадків, які можуть призвести до болю в гомілковостопному суглобі, наприклад fi: Зручні взуттєві ворота, які забезпечують стабільну підтримку щиколотки; Уникайте взуття на високих підборах; Робіть вправи на розтяжку для набряку лівого гомілковостопного суглоба до і після тренування - і набрякайте лівий гомілковостопний суглоб, щоб поліпшити рівновагу; Схудніть, якщо у вас надмірна вага.