Набряклий, твердий або болючий живіт - 7 найпоширеніших винуватців журналу про здоров’я
Занадто набряклі, занадто тверді, болючі. Шлунок - чутливий орган. Складений з мільйонів нейронів, це наш другий мозок. Нещодавнє відкриття, яке пояснює, чому він пішов не так під напругою та емоціями.
Здуття живота, біль, порушення транзиту - це, на жаль, щодня мільйони французів, особливо страждаючих від функціональна колопатія. У кишечнику також мешкає 100 000 мільярдів бактерій, з якими клітини кишечника ведуть постійний діалог. Дізнайтеся, які фактори можуть напружувати шлунок.
1. Стрес
"Стрес викликає вироблення ацетилхоліну, нейромедіатора", - каже гастроентеролог професор Франциска Джолі Гомес. Цей сигнал, що випромінюється в мозок, проходить через блукаючий нерв і стимулює нейрони кишечника. Потім вони вказують кишечнику скорочуватися, що прискорює транзит. "
Ось чому страх перед важливою подією змушує нас бігти у ванну! У стресових умовах болі активізуються, стілець стає більш частим і занадто рідким, це не пов'язано з дієтою, а також чи страждає хтось від кишкового захворювання.
Це також пояснює, чому деякі люди добре реагують на розслаблення та гіпноз.
2. Зміни, пов’язані з відпусткою
Зміни місця, ритму, режиму харчування. відпустка може генерувати транзитні розлади. Ви можете замовити туристичну поїздку за кордоном, але також можете захворіти, не заходячи далеко.
"Влітку ми їмо більше салатів сирі овочі та з сирі фрукти ніж зазвичай, каже Джулі Делорме, дієтолог. Це може призвести до здуття живота, а в деяких діарея. "
Крім того, їсти в різний час не проблема, "головне - їсти, коли ти голодний, повільно і добре жувати", зазначає професор Джолі Гомес.
Слина містить ферменти, що сприяють травленню, а проблеми зі шлунком частіше спостерігаються у тих, хто їсть швидко. Нарешті, іноді ти не можеш сходити у ванну, коли хочеш.
«Однак бувають випадки, коли потрібно спорожнити кишечник, гастроколічний рефлекс стимулює товсту кишку. Недотримання цієї фізіології може спричинити а запор », - говорить професор Джолі Гомес.
3. Антибіотики
"Прийом антибіотиків порушує флору кишечника і може призвести до появи патогенних бактерій, включаючи Clostridium difficile, викликаючи коліт та діарею", попереджає професор Джолі Гомес.
І це ще не все. Ми знаємо, що для захисту від кишкових або метаболічних захворювань, таких як ожиріння, краще мати різноманітну кишкову флору.
За словами професора Патріка Берше, директора Інституту Пастера де Лілля, ризик запальних захворювань травного тракту пов'язана з кількістю курси антибіотиків.
А антибіотикотерапія в перші місяці життя призводить до надмірної ваги. Експерти радять уникати призначення антибіотиків у віці до двох або трьох років, як кишкова флора формується протягом перших років життя.
4. Сидіти занадто довго
Запор чітко пов’язаний з недостатньою фізичною активністю «дозозалежним» способом.
Іншими словами, чим менше ви рухаєтесь, тим більше ви ризикуєте запорів, природні спазми кишечника, які дозволяють стільцю проходити, більше не робляться, незалежно від віку.
5. Куріння і відмова від куріння
Нікотин має проносний ефект оскільки він стимулює м’язи кишечника, допомагаючи їм скорочуватися і усувати болюс. Занадто, у тих, хто кинув палити, можуть спостерігатися епізоди запорів.
Взаємозв'язок між тютюном та животом складніший у людей із хронічними запальними захворюваннями кишечника: якщо тютюн сприяє та погіршує хворобу Крона, він захищає та покращує перебіг виразкового коліту, ймовірно, впливаючи на імунні реакції.
6. Реактивне відставання
"Зміна, яка веде до перекусів, їжі без голоду і протягом дня, може порушити функціонування кишечника", пояснює Франциска Джолі Гомес.
Якщо ви компенсуєте свою втому, вживаючи більше кави, ніж зазвичай, вам слід знати, що кофеїн також має послаблюючий ефект.
7. Занадто багато жувальної гумки без цукру
У цих продуктах цукор часто замінюють на сорбіт, сполука сімейства поліолів.
Вони можуть спричинити в товстій кишці бродіння, що викликає здуття живота, біль, рідше - діарея. Тоді необхідно споживати багато: від 20 до 30 на день, згідно з науковими дослідженнями !