Надихаючі та неординарні історії! Ось як цим повним людям вдалося від усього цього позбутися
Ми завжди обіцяємо схуднути до літа або до якоїсь дати в майбутньому. Дієту ми починаємо наступного тижня або навіть наступного місяця. Але всі обіцянки залишаються лише на стадії розуму.
Ми представляємо вам кілька реальних історій деяких людей, яким вдалося мотивувати себе і позбутися зайвих кілограмів.
Кейт: мінус 60 фунтів за 9 місяців
Він почав втрачати кількість їжі і за перший тиждень схуд на 9 кілограмів. Підраховуючи калорії та займаючись фізичними вправами, вона за 9 місяців схудла на 6 кілограмів. Зараз вона любить займатися фітнесом.
Мінус 65 кілограмів за 12 років
Ця жінка з Австралії зуміла схуднути, зробивши зумбу і зменшивши споживання цукру.
Життєво важливо: мінус 76 кілограмів за 3 роки
Він почав складати власну програму харчування та дієти, засновану на балансі поживних речовин. Він уникав солодощів, випічки та почав робити кардіо вправи. Він почав ходити по 10 000 кроків на день.
Рейчел: мінус 44 кг за 9 місяців
Він рахував калорії, харчувався здорово і займався спортом. Все, що вам потрібно зробити, це продовжувати хорошу роботу.
Паскуале: мінус 160 кг за 3 роки
Коли його життю почали загрожувати, чоловік відмовився від фаст-фуду та молочних продуктів і почав їсти більше овочів, коричневого рису, лободи, вівса та нежирного м’яса. Навіть сам почав готувати. Він почав регулярно відвідувати спортзал.
Джилл: мінус 100 кг за 4 роки
Чіпси, шоколад та сир він замінив вівсяними пластівцями, фруктами, салатами та запеченою картоплею. Крім того, він займається спортом.
Клер: мінус 15 кг за 6 місяців
Після півроку напружених фізичних вправ британський ведучий зумів схуднути. Кікбоксинг, віджимання, коліна та біг підтюпцем - лише деякі з його занять.
Джонатан: мінус 110 кг за 3 роки
Він обрав здорову дієту, спорт та тренування з особистим тренером.
Меліса: мінус 115 кг за 3 роки
Він почав тренуватися за допомогою онлайн-програми навчання. Він почав їсти помірковано і відмовився від фаст-фуду, вибираючи цілісні продукти.
Нефрит: мінус 50 кг на рік
Він замінив фаст-фуд на низькокалорійні фрукти та закуски. Він зменшив споживання калорій з 3000 до 1500 калорій.
Ліндсі: мінус 100 кг за 2 роки
Щоб схуднути, жінка зменшила свій раціон з 4000 калорій на день до лише 700, займаючись багатьма видами спорту.