Коли урізноманітнити раціон вашої дитини Фармацевт Гіфар
З самого народження ваша дитина харчується виключно грудним молоком. Коли знайомити його з іншими продуктами харчування та які запоруки успіху ?
6 місяців: правильний час
З народження дитина переходить від відкриття до відкриття. І це черпає необхідну енергію з однієї їжі: грудного молока або суміші (перший вік). Цього більш ніж достатньо для забезпечення його потреб у їжі до 6-місячного віку. Отже, це вік, рекомендований фахівцями для початку диверсифікації дієти.
Не надто скоро !
Ваша дитина втрачає інтерес до грудей або пляшечки і здається вам цікавим скуштувати те, що у вас на власній тарілці? Важко дочекатися доленосної 6-місячної дати, щоб розпочати свою смакову освіту! Не панікуйте, можна почати трохи раніше. Однак, ніколи до віку 4 місяців, тобто на початку 5-го місяця.
І недарма, до цього віку:
він ще не здатний ковтати тверду їжу або добре жувати.
його травна система ще недостатньо розвинена; йому буде важко засвоювати їжу.
диверсифікація може призвести до харчової алергії у дітей, особливо тих, хто народився у схильній сім'ї.
І молоко ?
Незважаючи на те, що дитина експериментує з новими смаками, молоко повинен залишатися основою свого раціону (не менше 500 мл на день до 2 років).
Дуже поступово, видалити частину грудного вигодовування або пляшечки, потім цілу грудну грудку або пляшечку.
Через тиждень-два пропустіть другу підгодівлю або пляшку.
Близько 8 місяців дитина повинна задовольнятися 4-разовим прийомом їжі: 2 різноманітними прийомами їжі та двома годуваннями. Підтримуйте прийом їжі достатньо за рахунок збільшення кількості під час їжі.
Поважайте його ритм
Перехід від виключно рідкої дієти до все більш твердої їжі непростий. Нехай ваша дитина відкриває себе у своєму власному темпі і не поспішайте звикати до нових текстур та смаків.
Переконайтеся, що ви смакуєте лише свого маленькоголише одна нова їжа за раз щоб він міг визначити аромат і запам’ятати його. Крім того, це дозволить вам перевірити, чи добре вона засвоює цю нову їжу. (відсутність газів, біль у животі або діарея)
У разі діареї припиніть диверсифікацію, оскільки кишечник змінюється запаленням, а його оболонка більш схильна до дії алергенних білків.
Не додавати ні солі, ні цукру коли вам буде зручно. Нехай ваша дитина інтегрує природний смак їжі. Краще не звикати їсти занадто солодку або солону їжу.
З чого почати ?
На початку їжа повинна залишатися відносно рідкою. Дитина особливо відкриває нові смаки. Приблизно через рік пюре може поступитися місцем окремим продуктам харчування.
Ви можете розпочати диверсифікацію, замінивши воду в пляшці водою для приготування сезонних овочів (моркви, кабачків), щоб забезпечити мінімум клітковини та дозволити дитині відкрити нові смаки.
Потім починайте з ложки і дуже поступово збільшуйте їжу після їжі.
Почніть з фрукти та овочі.
Овочі, які добре переносять шлунок дитини: зелена квасоля, шпинат, кабачки без насіння і шкірки, білий цибуля-порей, морква, але ніяких екзотичних овочів.
Фрукти: починайте з груші, яблука, персика та абрикоса.
З 5 місяців, але бажано близько 7, ви можете ввести м'ясо та риба, цінні джерела заліза для вашої дитини. Жовток також може бути введена приблизно 7 місяців.
Ми чекатимемо 1 рік на яєчний білок, який є джерелом алергії.
дитяче борошно корисні, якщо ваша дитина багато не їсть, оскільки вони забезпечують мало енергії. Вони не рекомендуються до 6 місяців і заборонені до 4 місяців.
Якщо ви даєте їй від 4 до 6 місяців, вибирайте борошно 1-го віку без глютену, яке може бути джерелом алергії.
Пропозиція регулярнаводи Вашій дитині під час їжі. Коли з’являються нові продукти, вашій дитині доведеться пити більше, оскільки вони містять менше води, ніж молока. Вибирайте чисту воду з низьким вмістом мінеральних речовин. Сік не є важливими. Їх не можна пропонувати раніше 6 місяців, і вони повинні залишатися обмеженими, щоб не пригнічувати апетит.
Орієнтири для введення їжі дітям у віці від 0 до 3 років. Відповідно до рекомендацій Національної програми з охорони здоров’я (PNNS)
Читайте також
Джерела
* Посібник з питань охорони здоров’я від народження до трьох років, Національна програма з охорони здоров’я