Надін Шарлат, спортсменка без комплексів
Колись надмірна вага, Надін Шарлат зараз є тренером з легкої атлетики. Маршрут, згаданий у посібнику для початківців.
Надін Шарлат, як ти стаєш 45-річним тренером-волонтером у спортивній атлетиці Amicale walk в Ренісоні, поблизу Роан (Луара) ?
Я був членом цього клубу "Уфолеп" з 2009 року, і протягом двох років був одним з тренерів молоді в обідню середу. Тож коли в кінці сезону тренер дорослих оголосив, що він звільняється, ми повинні були вмить взяти продовження, що і зробили разом. Я також мав невеликий досвід роботи керівником групи початківців в Амб'єрле, селі, де я живу і я вчитель у школі. Зараз у моєму селі є три щотижневі тренінги, два в Ренезоні з дорослими, плюс середа вдень !
Як ти пройшов навчання ?
З великою кількістю самостійних занять та читання. Я також маю ступінь бакалавра біології, яка допомагає, і я навчався у Французькій федерації легкої атлетики. Я також відновив вивчення психології, до аспірантури 1. Деякі курси зосереджувались на гормональному балансі, пов’язаному з їжею та спортом, що дозволило мені теоретизувати те, що я спостерігав, емпіричний шлях щодо себе та своїх друзів-бігунів з точки зору психологічного благополуччя принесли.
Які очікування мають різні аудиторії ?
В Ambierle я супроводжую близько 30 людей, які ніколи не брали участі в гонках, і представляються - це між нами жарт - як "товстий, старий і не спортивний". Спочатку багато приїжджають, щоб схуднути. Потім вони усвідомлюють, що бігати недостатньо, але продовжують, бо відчувають позитивні наслідки своєї практики: здоров’я, добробут, самооцінка. У клубі все інше: це досвідчені бігуни, середній вік яких становить від 55 до 60 років. Деякі є там для зручності і не беруть участі в жодному змаганні, але інші хочуть прогресувати з перспективою участі у трасах та дорожніх перегонах. Нарешті, для дітей, особливо 6-7-річних, якими я опікуюсь, мова йде про переїзд, розваги.
Як ти прийшов до бігу ?
Я почав у 2008 році: мені було 35, 6 дітей, і я не займався спортом з 18 років. Я важив 80 кг на 1,57 м, я постійно задихався, і одного разу подруга, теж надмірна вага, але більш атлетична, переконала мене наслідувати її щотижневу пробіжку. Ми проїхали 4,5 км за 50 хвилин, і в моєму домі всі сміялися тоном: "Я швидше йду пішки, ніж ти, коли я біжу". "Мене покалічило болем, мені було занадто важко. Але я повернувся назад, і, як не дивно, це зайняло мені на 5 хвилин менше. Поступово я почувався більш живим. Я почав бігати самостійно, прогресував і худнув за допомогою дієтолога. Я шукав клуб, і мені сказали про асоціацію "Уфолеп", яка не брала участь у змаганнях ...
Ти все-таки "штовхнув машину" ...
Я так добре бігав, що переборщив, незважаючи на заклики тренера до модерування. Він постійно говорив мені, що я не можу стільки тренуватися, я збираюся за це заплатити ... Цього не бракувало: я почав наносити ланцюгові травми, аж до вивиху, який змусив мене повністю зупинитися. Потім я повільно продовжив, слухаючи його ...
Вам подобається бути тренером ?
Багато, тому що я люблю передавати та допомагати іншим прогресувати.
Як ви задумали проект для цього посібника з дивовижною назвою: "Почніть бігати, коли ви старі, товсті та не спортивні" ?
Я завжди любив писати і минулого року опублікував свій перший роман. Звідси ідея об’єднати мої три пристрасті: біг, письмо, навчання. Це навчальна програма для підтримки тих, хто не бажає піти на повагу. Більшість путівників пропускають цей перший крок. Але я знаю, що таке боятися починати, а не вміти.
Якими сьогодні є очі ваших дітей ?
Вони пишаються своєю матір’ю, навіть якщо зі мною біжить лише моя дочка Кліменс, 14 років. Інші відповідають: "Спорт, я, ніколи". Але я не впадаю у відчай: у їхньому віці я не любив бігати, у коледжі я це ненавидів! І якщо я їздив на велосипеді, це було тому, що в сільській місцевості це був мій єдиний спосіб пересування. Я багато чого змінив, ні ?