Надлишок; естрогену в л; людина з л; вік та андропауза
У чоловіків також може бути занадто багато естрогену
Під час гормональних розладів та зниження форми зрілих чоловіків ми особливо думаємо про брак тестостерону.
Насправді збільшення рівня естрогену, яке може супроводжувати його, часто є більш дратує, особливо для його простати ...
Виробництво тестостерону пов’язане з віком і починає зменшуватися у чоловіків у 30 років. Його часто виявляють на критичному рівні близько 50, і коли він викликає певні проблеми зі здоров’ям, це називається андропаузою.
Таблиця класичних симптомів, пов'язаних з андропаузою:
- втрата лібідо та ерекція
- утримання живота
- втома, втрата динамічності
- розпад м’язів
- поганий настрій
- нічна пітливість
- депресивна тенденція ...
Те, про що ми говоримо менше, - цепідвищений рівень естрогену (жіночі гормони), який часто пов'язаний між собою.
Звідки беруться естрогени у людини? ?
У чоловіків, як і у жінок, естроген виробляється з тестостерону під дією ферментів, званих ароматазами. Зазвичай у чоловіків високий рівень тестостерону в крові та низький рівень естрогену. У жінок все навпаки.
Показано, що естрогени мають прямий вплив на здоров’я передміхурової залози і можуть сприяти раковій хворобі. Насправді збільшення та рак передміхурової залози є частиною наслідків цього гормонального дисбалансу, де рівень естрогену (більше «фемінізуючих» гормонів) збільшується, на шкоду рівню тестостерону (більше «чоловічого» гормону), який знижується.
Надлишок естрогену також викликає такі порушення у чоловіків, як гінекомастія (збільшення грудей), порушення настрою (наприклад, депресія), втрата лібідо, безпліддя. Крім того, вони зменшують біодоступність тестостерону в крові, збільшуючи білок, який несе в крові як естроген, так і тестостерон (ГСПГ). Дійсно, частка вільного тестостерону в крові (не пов'язаного з цим білком SHBG), який є активною формою тестостерону, зменшиться. Ваги ще більше нахиляться на стороні жіночих гормонів. Це замкнене коло.
До цього ми повинні додати сьогодні естрогенну дію багатьох руйнівників гормонів, які є серйозною проблемою в нашому суспільстві: пестициди, певні препарати (серед противиразкових препаратів, антидепресантів, антибіотиків ...), забруднювачі, пластмаси, гормони, сільськогосподарські тварини, бісфеноли ... Ці речовини мають ефекти, подібні до ефектів естрогену (зокрема: підвищений ризик гормонозалежних видів раку, безпліддя та інших гормональних порушень).
Нарешті, зауважте, що жирова тканина виробляє естрогенні гормони, і тому надмірна вага сприяє надмірній присутності естрогену, який може з’являтися у чоловіків.
Як боротися із занадто великою кількістю естрогену у чоловіків
- снарощувати м’язи і худнути за допомогою фізичних вправ:
зменшення жиру в організмі зменшує вироблення естрогену; нарощуючи м’язи, ми збільшуємо вироблення тестостерону
- уникайте забруднювачів та гормональних руйнівників
(їжа, консерванти, сільськогосподарські тварини, пластмаси, пестициди, хімічні спреї, наркотики (деякі антациди, деякі анксіолітики, деякі протигрибкові засоби ...) тощо ... ось кілька порад>
- éзбалансувати загальний гормональний рельєф покращуючи рівень тестостерону, але враховуючи інші гормони, такі як DHEA, прегненолон, прогестерон, що врівноважує естрогенний ефект тощо ...
- утримувати тестостерон, що виробляється природним шляхом організмом шляхом інгібування ферменту 5альфа-редуктази: це перетворює тестостерон у дигідротестостерон DHT. ДГТ відповідає за випадання волосся та гіпертрофію передміхурової залози тощо. Ось деякі рослини, які продемонстрували свій вплив на 5-альфа-редуктазу: пальмето, кропива, насіння льону, насіння гарбуза, овес. Так само тут часто корисний цинк, і його недоліки є досить поширеними. Його дозування в крові легко зробити з лікарем.
- підтримувати рівень тестостерону за рахунок зниження активності ароматази які перетворюють тестостерон в естроген:
- уникатиалкоголь що збільшує дію ароматаз (зауважте також, що хміль пиво сприяє виробленню естрогену),
- приймайте продукти з кропиви, які є традиційним засобом для зміцнення мужності та випадіння волосся,
- їсти вівсяні продукти,
- приймати пасифлору, пов’язану з перцем, як показали дослідження тощо ...
Цілісні поради щодо старіння:
Намагайтеся поважати ці правила, які покращують гормональний рельєф. тоді ви знайдете продукти від надлишку естрогену або м’яко підвищуючий рівень тестостерону від наших обраних партнерів:
- кропива (він також має ефект проти випадіння і особливо жирного волосся)
- трибулус (класичний стимулятор впливу тестостерону, сприяє набору м’язової маси у спортсменів) і женьшень (що також є загальним підсилювачем імунітету та проти втоми)
- мака (класичний стимулятор впливу тестостерону та лібідо) та ашваганда (Аюрведичний женьшень, також загальнозміцнюючий засіб, що сприяє сну) в Anastore°.
На закінчення
Падіння тестостерону добре відомо, особливо приблизно у віці 50 років, з його часткою невеликих болів, які класифікуються як андропауза. Однак слід розуміти, що збільшення рівня естрогену у людей, що старіють, існує, і з ним також можна боротися.
Ми повинні остерігатися поганих правил гігієни життя, зокрема: впливу гормональних руйнівників (забруднення, дієта ...) та надмірної ваги, алкоголю та тютюну.
Тут знову ж таки фізична та м’язова активність завжди приносить багато користі.