Надлишок кофеїну Спосіб життя та поради
Або c? мова йде про каву/еспресо, газовані напої віагра (кола, енергетики), чорний чай або ліки проти мігрені, загальним елементом є кофеїн.
Кофеїн - речовина зі стимулюючим впливом, яка при надмірному споживанні може дати такі ознаки та симптоми як побічні ефекти:
- серцебиття (вираження тахікардії або іноді серцевих аритмій)
- збільшення частоти дихання (тахіпное)
- тремор кінцівок
- порушення сну (хронічне безсоння)
- часте сечовипускання (поллакіурія) і збільшення кількості (має незначний діуретичний ефект)
- нудота, блювота, кислотність шлунку, діарея
- зневоднення, низька температура
- тривога, неспокій, перепади настрою, психомоторне збудження, депресія
- кофеїнізм (кавова залежність)
- примушування надниркових залоз (виробляти адреналін) та підшлункової залози (які повинні виділяти інсулін для буферування адренергічно опосередкованої гіперглікемії)
- збільшення плазмової концентрації вільних жирних кислот та кортизолу
- збільшення частоти та тяжкості ПМС
- підвищений ризик остеопорозу, гіпертонії, дисліпідемії
- Затримка зачаття, проблеми з фертильністю, підвищений ризик немовлят із низькою вагою
Кофеїн виділяється в грудному молоці, що може спричинити вищезгадані прояви у дитини, якщо мати п’є багато кави. Відмовлятися від кофеїну слід не раптово, а поступово, оскільки існує ризик синдрому відміни: дратівливість, неспокій, виснаження, сонливість, порушення концентрації уваги, головний біль, грипоподібні симптоми (нудота, блювота, болі в м’язах, озноб), погіршення пильності, психомоторні та когнітивні показники; ці прояви починаються через 12 годин після припинення споживання кофеїну, мають максимальну інтенсивність 24-48 годин і можуть зберігатися до тижня.