Надлишок солі винен принаймні в 7 хворобах - Андреа Райку
Будьте обережні, надлишок солі може викликати у вас відчуття залежності і може серйозно захворіти!
Ми любимо смачну їжу. Хтось віддає перевагу травам, спеціям, інші відчувають потребу в черговій щіпці солі в їжі. І ще одне, можливо інше.
Нам потрібна сіль, щоб вижити, пише health24.com! Тіло покладається на натрій, щоб скорочувати м’язи, передавати нерви та контролювати рідини в організмі. Однак не слід споживати надлишок солі, оскільки ви можете нашкодити більше, ніж користі.
Що відбувається в організмі, коли ви споживаєте надлишок солі
Виникають серцево-судинні захворювання
Перевищення рекомендованої добової дози натрію може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Спеціалістичні дослідження показали, що велике споживання солі пов’язане зі значно підвищеним ризиком інсульту та серцево-судинних захворювань.
Це впливає на мозок
За даними Journal of Nutrition, Health and Aging, дієта з високим вмістом натрію тісно пов’язана з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями. Дослідження показують, що надлишок солі може впливати на когнітивні функції у людей похилого віку.
Надлишок солі викликає набряки
Затримуйте воду в тканинах, особливо в ногах, руках та обличчі, якщо ви звикли споживати надлишок солі. Набряки можуть бути викликані великою кількістю натрію в організмі. Їх можна виправити за допомогою дієти або медикаментозного лікування залежно від того, наскільки серйозною є проблема.
Залежність від солоної їжі
Коли ви споживаєте надлишок солі протягом більш тривалого періоду часу, ви можете потрапити в залежність від солоного або фаст-фуду. Крім того, ви втрачаєте почуття смаку і більше не можете контролювати кількість вживаної солі.
Стимулює розвиток раку шлунка
Надмірне вживання обробленої їжі з високим вмістом солі шкодить шлунку. Обмежте споживання таких продуктів, як бекон, ковбаси та інші продукти з додаванням солі та прихованих жирів, і ви зможете запобігти ризику раку шлунка. Відповідно до Консенсусної дії щодо солі та здоров'я, чоловіки вразливіші за жінок.
Це послаблює здоров'я нирок
Залишки виводяться через нирки. Нирки також контролюють вироблення еритроцитів в організмі. Підвищений прийом солі в організмі означає надзвичайно вимогливу діяльність для нирок. Blood Pressure UK пише, що це значно зменшує здатність нирок фільтрувати та виводити токсини з організму.
Сприяє здуття живота і дискомфорту в животі
Їжа з великою кількістю солі сприяє встановленню здуття живота. Якщо після їжі ви відчуваєте ситість, втому і, здавалося б, нестачу енергії, знайте, що в цьому винна надлишок солі. Прочитайте етикетку харчових продуктів, особливо тих, що переробляються та містять інгредієнти, такі як харчові добавки, барвники та добавки солі та цукру. По можливості уникайте їх і виключайте з меню, бо вони шкідливі для здоров’я.