Надмірна святкова їжа навіть при наборі ваги, фізичні вправи запобігають кільком ефектам
Хоча попередні дослідження показали, що лише кілька днів переїдання та бездіяльності можуть мати довгострокові негативні наслідки для здоров'я, британське дослідження, опубліковане в Journal of Physiology, показує, що навіть при збільшенні ваги фізичні вправи запобігають багатьом шкідливим наслідкам переїдання.
Ділан Томпсон з Університету Бата та його колеги провели це дослідження з 26 чоловіками середнього віку 25 років, здоровими та спортивними. Тиждень їм довелося перегодовувати.
Половина повинна залишатися сидячою, а інша половина повинна була робити 45 хвилин на день інтенсивних фізичних вправ (біг підтюпцем). Сидяча група повинна була збільшити свій раціон калорій на 50%, а активна група - на 75%, так що надлишок калорій був однаковим в обох групах. Протягом цих 7 днів вони проходили дослідження крові та біопсію черевної порожнини.
Неактивні за тиждень набирали в середньому 2,7 кг, а спортсмени - 1,1 кг. Неактивні мали більш високий рівень цукру в крові, а їх жирові клітини надмірно експресували гени, пов’язані із шкідливими метаболічними змінами, чого не було у тих, хто займався спортом.
Позитивні наслідки фізичних вправ важливі, оскільки коли в крові багато циркулюючого інсуліну, це може пошкодити судини, підвищити кров'яний тиск і ризик серцево-судинних захворювань, зазначає дослідник.
Фізичні вправи мають сприятливі наслідки, навіть коли спостерігається збільшення ваги, підсумовує він.