Щадна дієта 3 яблука на день перед їжею

Щадна дієта: 3 яблука на день перед їжею

Опубліковано 15.11.2010 о 11:16 Оновлено 14.11.2010 о 23:26

яблука

Він був створений Американський дієтолог Таммі Флінн, виявивши, що один з її пацієнтів з’їдає яблуко перед кожним прийомом їжі, не змінюючи нічого у своєму звичайному харчуванні.

Крім того, це "щадна" дієта, яка дозволяє знизити вагу до 8,5 кілограмів за 3 місяці.


Основним елементом дієти є споживання 3 яблука на день. Якщо ви їсте яблуко перед кожним прийомом їжі, Переваги побачать незабаром. Це також важливо зменшені вуглеводи (рафіновані крупи, білий хліб, печиво, тістечка, кислі напої, чіпси, макарони та обов’язково солодощі).

Також, кожен прийом їжі також повинен містити нежирний білок, оскільки вони знижують апетит і полегшують схуднення.

Модель дієти

1/2 склянки солодкого сиру
Cup знежирена йогуртна чашка

1 березня
куряча грудка на грилі, дві склянки запеченої брокколі і половина коричневого рису

1 березня
лосось на грилі
салат