Надмірна вага

Ожиріння негативно позначається на здоров’ї серцево-судинної системи. Це вважається фактором ризику серцевих захворювань, інсульту, діабету, високого кров'яного тиску тощо. Крім того, надмірна вага впливає на кістки та суглоби. Оскільки суглоби людей, хворих на гемофілію, вже вражені підвищеним ризиком кровотечі, їм слід бути особливо обережними, щоб не отримати зайву вагу.

Надмірна вага

Але коли у вас надмірна вага?

Для того, щоб мати можливість оцінити масу тіла дорослої людини, зазвичай розраховується індекс маси тіла (ІМТ).

ІМТ = маса тіла в кг/(довжина тіла в м x довжина тіла в м)

Приклад:
Зріст дорослого чоловіка 1,75 метра, а вага 80 кілограмів. Згідно з формулою, його ІМТ обчислюється наступним чином: 80: (1,75 х 1,75) = 26,1.
Він має ІМТ 26,1 кг/м2. Це означає надмірну вагу, як видно з наступного огляду.

  • Нормальна маса тіла визначається як ІМТ менше 25 кг/м2.
  • Ожиріння починається з ІМТ 25 кг/м2 і більше.
  • Можна говорити про ожиріння, так зване ожиріння, з ІМТ 30 кг/м2 і більше.

Зокрема, розмір талії вважається ризикованим щодо серцево-судинних ускладнень. Тому визначення розміру талії також є значущим.

  • Окружність талії> 93 см = підвищений ризик,
  • Окружність талії> 101 см = суттєво підвищений ризик метаболічних та серцево-судинних ускладнень

Якщо ви покладете окружність талії по відношенню до окружності стегон, ви отримаєте число, яке називається WHR (співвідношення талії та стегон). Чоловіки мають підвищений ризик захворювання через значення> 1,0. 1

Коли стики повинні нести великі навантаження

Наші суглоби працюють найкраще кожен день. Дуже активна людина має близько чотирьох мільйонів крокових циклів на рік. Наприклад, коліна повинні витримувати кратну вагу тіла. Але не лише стрес впливає на суглоби. З віком спостерігається зношування, а у дедалі більше людей надмірна вага2 .

Наприклад, кілька досліджень показали чіткий зв’язок між віком, ожирінням та артрозом коліна. Дослідження також показали, що на 10% менше ваги може зменшити біль на 50%! 3.4

Накласти кілограми простіше, ніж позбутися. Але регулярними фізичними вправами та збалансованим харчуванням можна запобігти ожирінню.