Надмірна вага через дефіцит йоду - 10 кг до того, як це помітить лікар

... 10 кг до того, як це помітить лікар

Симптоми можуть бути різними, але рідко бувають чіткими.

йоду

  • Ожиріння
  • Проблеми з навчанням
  • Запор
  • втома
  • Погана концентрація уваги
  • Безладність
  • депресії
  • Проблеми зі сном
  • Відчуття холоду

та інші речі можуть свідчити про дефіцит йоду. Звичайно, збільшена щитовидна залоза теж, але потім щось пішло не так відносно довго.

Чому щитовидна залоза взагалі збільшується?

Якщо бракує йоду, щитовидна залоза намагається компенсувати дефіцитну функцію додатковим ростом. Клітини щитовидної залози при цьому розмножуються. Мета: виробляти якомога більше гормонів щитовидної залози з невеликою кількістю йоду. Це часто працює добре протягом декількох років.

Прихований дефіцит йоду є найбільш небезпечним

Якщо в щитовидній залозі недостатньо йоду, метаболізм може сповільнитися. У постраждалих людей часто виникає відчуття, незалежно від того, на якій дієті вони сидять і наскільки послідовно дотримуються харчових звичок, вони все одно просто набирають вагу - або, принаймні, не вагу.

Таким чином, не рідко вони бувають вільними Взяти десять кілограмів маси тіла до того, як лікар це знає.

Невідкритий гіпотиреоз викликає відчай у тих чи інших: число на вагах зростає і зростає, голод і надмірна спортивна підготовка в основному безнадійні. Тоді сюрприз: якщо що Гіпотиреоз через a достатня кількість йоду У міру того, як ви все більше втрачаєте вагу, кілограми також починають скидати.

Куріння збільшує ризик

У курців є одна вісім разів такий високий ризик мати недостатньо активну роботу щитовидної залози через дефіцит йоду. Сигарети містять тіоціанат, який не дає щитовидній залозі засвоювати йод.

Також різні Шлунково-кишкові захворювання перешкоджають засвоєнню таких поживних речовин, як йод, залізо та вітаміни. Так само, a веганська та вегетаріанська дієта може становити ризик.

Кожна третя доросла людина в Німеччині страждає від дефіциту йоду (джерело ВООЗ)

Тож вам обов’язково слід перевірити свій організм на можливий дефіцит йоду.

Ви можете звернутися до лікаря, або ви можете легко замовити тут тест на дефіцит йоду (для йоду) і отримати детальний звіт через кілька днів у сертифікованій лабораторії.

Що ти можеш зробити

Досить важко забезпечити організм достатньою кількістю йоду при нормальному харчуванні. Саме тому існує таке поняття, як йодована сіль. Морська риба та молочні продукти також часто згадуються для дієти, багатої йодом.

Справжній інсайдерський підказка

Справжньою інсайдерською підказкою для достатнього надходження йоду є морські водорості. Існує ряд смачних страв (бажано азіатських), в яких використовуються водорості. Вони мають багато смаків, і, залежно від водоростей, досить невеликої кількості, щоб додати до звичайних страв. У добре укомплектованих торгових точках є різновиди бурих водоростей, таких як пухирчастий мішок Комбу, вакаме та хідзікі.

Ви можете знайти більш детальну інформацію про дефіцит йоду тут: https://www.pschyrembel.de/Hypothyreose/K0AFX

На що абсолютно потрібно звертати увагу

Занадто багато йоду змушує вас хворіти. Тому купуйте лише водорості, які чітко містять інформацію про вміст йоду та максимальну споживану кількість.

Рекомендований добовий прийом становить 200 мікрограмів для дорослої людини (0,02 г). Максимальне споживання на добу дається 500 мікрограмів. Ви не повинні перевищувати це значення ні за яких обставин. Маючи інформацію про вміст йоду, ви можете легко підрахувати, скільки відповідного типу водоростей ви можете і повинні їсти без вагань.

Ще одна порада: починайте повільно. Якщо раніше ви харчувались в основному з низьким вмістом йоду, ваше тіло може реагувати на достатню кількість йоду, наприклад, серцебиттям та іншими симптомами, наприклад. Тож повзуть все це повільно.