Надмірна вага через відсутність сну - важлива тема в BGM Michael Wieden

Хронобіологія - сови та жайворонки в корпоративному управлінні здоров’ям

• Мої теми
  • Хронобіологія
    • Що таке хронобіологія?
    • Що таке внутрішній годинник?
    • Що таке хронотип?
  • Мобільний робочий
    • Що таке рідинна робота?
• Лекції
• Проекти
• Про мене …
• Що мене рухає
• Книги та інше
• Посилання та відгуки на лекції, практикуми з хронобіології
• Натисніть
• конфіденційність

Чи ожиріння може бути наслідком недосипання? Перш за все: так, скорочений сон сприяє набору ваги. Це було відомо давно. В принципі, мова йде не про підвищену потребу в енергії на наступний день, а про зміну харчової поведінки.

Вчені з відділу діабету та харчових наук Лондонського королівського університету та університету Vrije Amsterdamin підсумували 11 досліджень із загальною кількістю 172 учасників і виявили, що люди, які сплять занадто мало, їдять більше жиру і їдять менше білка з постійною кількістю вуглеводів.

Себастьян М. Шмід, керівник відділу ендокринології, діабетології та медицини внутрішнього ожиріння в Клініці медичного університету I в Любеку, резюмує це ще більш різко:

«В епідеміологічних дослідженнях щогодини менше сну на день пов’язано із збільшенням ожиріння, діабетом 2 типу, високим рівнем холестерину та високим кров’яним тиском…. Хронічний недосип може призвести до більш ранньої смерті "

Тому Шмід також бачить докази того, що існує зв'язок між недосипом та підвищеним ризиком смерті.

Що означає ожиріння через відсутність сну для компаній?

Понад 70% людей із увімкненим будильником. Це майже автоматично призводить до щоденного недосипу. Застосовується просте правило: якщо ви прокидаєтеся з будильником, то в кінцевому підсумку не спите. Як результат, два несприятливі фактори поєднуються і чудово доповнюють один одного в напрямку надмірної ваги через відсутність сну. Погана харчова поведінка, заснована на дефіциті сну, відповідає відповідній пропозиції в їдальні компанії.

Як правило, їдальні компанії є поганим середовищем для здорового харчування. В основному класичні, часто жирні, але з низьким вмістом білка страви, солодощі, цукрове печиво тощо наповнюють прилавки. Справжня, ефективна освіта рідко відбувається.

"Якщо я заберу колу від своїх співробітників, відбудуться заворушення!"
нещодавно сказав нам менеджер.

Довгострокові наслідки для компанії відображаються у вищій прогулах, які зазвичай можуть збільшуватися із віком працівників. Однак дефіцит сну має й інші наслідки, які суттєво впливають на прогули, відсутність витрат та коливання. Відсутність концентрації уваги, втома, вигорання та депресія все ще залишаються «на вершині» проблеми ожиріння.

Що в основному може зробити компанія?

Як правило, існує два типи підприємців щодо заходів WHM, які виходять за рамки тренувань та дня фруктів.

1. Підприємці розглядають ОМ як необхідність
2. Підприємці розглядають ОМ як можливість

"Кола", згадана вище, є представником фундаментальної проблеми стосовно стратегічної, довгострокової зміни свідомості з точки зору "здоров'я", оскільки перш за все питання харчування стосується всі Співробітники компанії, включаючи самих тих, хто приймає рішення. Успішну зміну потрібно пережити згори, щоб мати шанс прийняття серед робочої сили. Якщо бос хоче свою щоденну колу, він не може забрати її у співробітників, не викликаючи проблем з прийняттям. Для того, щоб успішно здійснити зміни в секторі охорони здоров’я, які дозволять стабільно зменшити витрати для компанії в рамках OHM, її також слід проілюструвати зверху.
Зокрема, у згаданому випадку коли, працівників звинувачують у неприйнятті цієї зміни. Ми всі знаємо приказку

“Якщо я чогось не хочу, я знаходжу причини,
якщо я чогось хочу, я знаходжу шляхи "

Найбільш фундаментальним, першим і найважливішим заходом було б відображення внутрішніх цілей WHM у компанії в заяві про місію компанії (якщо вона існує). Спробуйте самостійно визначити "здоров'я" - іншими словами: Що таке здоров'я?
Ви помітите, що це саме по собі є величезним викликом, але також і можливістю. Той, хто створює чесне, специфічне для компанії визначення здоров’я, яке відповідає цілям компанії та здоров’ю та підготовленості працівника, а не власному уявленню про здоров’я, яке зазвичай обмежується звичками, які вони полюбили, створило чудову основу для довгострокової зміни свідомості, і навіть знайти нових співробітників, які також вважають ці цілі важливими для себе. ОМ як частина брендингу роботодавців вже пропонує величезний потенціал у боротьбі з нестачею кваліфікованих робітників.

Що може зробити компанія щодо сну та харчування ?

Що стосується сну та харчування, то компанія може діяти на двох рівнях.

• інформація
• дії

Як уже зазначалося, співробітники повинні також розвивати відповідну обізнаність, оскільки вони, як правило, почуваються покровительством. Досвід показує, що недостатньо просто розмістити кілька корисних пропозицій. Порушення звичок вимагає цілеспрямованого підходу, тим більше, що хвороби, що призводять до прогулу, часто виникають не лише з однієї причини.

Але як інформація про стан здоров’я та пов’язані з цим дії дійсно може дійти до працівника таким чином, що це призводить до довгострокової зміни свідомості?
Для цього існують напрочуд зрозумілі та прості способи. Один з них:

"Зробіть це розумним, зробіть це сексуальним" - AIDA

Спочатку це звучить надзвичайно зухвало і банально. Але це очевидно у всіх сферах інновацій, починаючи від смартфонів (спочатку iPhone зробив телефон «розумним» та сексуальним) до автомобілів (лише Tesla зробила привабливим електронний автомобіль) до веганства (лише Атілла Хільдманн стала веганкою) вивела зі свого "еко-куточка" і зробила його привабливим для широких мас).
Здоров’я само по собі не сексуальне, поки ви не хворі. Тому теми здоров’я, пов’язані зі сном та харчуванням, повинні бути представлені не тільки технічно обґрунтовано, але й привабливо, а не лише у формі гарної листівки.

Тож здоров’я не може уникнути формули AIDA. Це стосується змін у "здоровій" компанії, а також усіх інших процесів змін.

• Увага
• Відсотки
• Бажання
• Дія

"Зробити сексуально" просто a Означає на шляху до підтягнутої команди, яка користується здоров’ям та здоровою компанією. Ми покажемо вам ще більше способів.

Висновок: зменшення прогулів через OHM як стратегічну корпоративну мету

Кожна компанія може позитивно впливати на заходи протидії ожирінню через відсутність сну. Це також приносить користь самій компанії. Поки проблеми зі здоров'ям, такі як сон та харчування, не пов'язані конкретно з цілями та усвідомленням, яке міцно закріплено в корпоративному управлінні або розглядається як стратегічна корпоративна ціль, потенціал цілісної ОМ є лише мінімальним Відсоток використано. Це коштує компанії твердих грошей.

---