Надмірна вага, дієта та образ себе; Ти індичка
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Сьогодні в програмі стаття на предмет найвищої важливості і зовсім не відповідає обмеженню: режими.
Я ніколи не відчував розладу харчування, але їжа часто була для мене притулком, коли я почував себе погано. Я їв занадто багато, занадто швидко, занадто часто, занадто багато жиру, занадто багато крохмалю, але ці ситні і дуже калорійні страви дали мені відчуття спокою. Довгий час я віддавав перевагу насолодженню смаком, а не харчовій користі для мого тіла та мого здоров'я.
Після моєї вагітності, де я набрав 25 кілограмів, і після того, як набрав більше ваги в умовах стресу, пов’язаного з веденням першої дитини, Я виявив, що у мене надмірна вага - 94 кілограми. Ой.
Проживу своє життя жінкою на дієті
Я впала в депресію на дієті в травні 2019 року і була вражена як легко моєму тілу накопичується жир порівняно з болем, необхідним для схуднення.
Дієта означає дотримання ДУЖЕ великого списку дієтичних обмежень, коли ви не можете їсти нічого, крім овочів без солі та соусу та трохи курячого або яєчного білка (а коли ви ходите вегетаріанським шляхом, це ще більш обмежує).
За словами Нареченого, цей бідний мученик, У мене був такий поганий настрій під час дієти, що він задумався про розлучення. Очевидно, з'їсти ще одну банку зеленої квасолі, коли він разом із нащадками їсть гарну страву з макаронами переді мною, складно. І коли крім того після економної їжі мені доводиться робити трохи фізичних вправ, важко бути веселим.
Далі дієтолог
Я вибрав, щоб за мною вперше в житті пішов дієтолог, тому що я тягнув свою зайву вагу більше двох років, завжди відкладай початок своєї дієти на наступний день. Мені було більше, ніж набридло цей безформний одяг, придбаний у відділі плюс розміру, мій кубічний вигляд, той живіт, який завжди виділявся.
Наслідування дієтолога змусило мене серйозно ставитися до дієти, і без неї я все одно застрягла б у своїй зайвій вазі. Це залишається досить неприємним досвідом, оскільки вам доводиться роздягатися, прямо і переносно, перед іншою людиною. У моєму випадку мій дієтолог - худа молода жінка, і я почувався поруч із нею як слонова душа.
Однак мій дієтолог дозволив мені змінити спосіб їжі і знову відкрити насолоду від здорового харчування, де я вважав, що тільки макаронні пластирі можуть зробити мене щасливим.
Втрата ваги
На щастя, зусилля окупаються, навіть якщо вони довгі, дуже довгі. Я перейшов з 94 кіло до 63 кіло (Я залишаю за вами віднімання). Мій дієтолог називає мою втрату ваги "повільною", і її розчарований надутий голос, коли я наступив на ваги, змусив мене почуватись знеохоченим. Я знаю, що інші можуть плавитися набагато швидше, і це добре для них, але я не міг зробити більше.
Зазвичай моя дієта закінчувалася на 70 фунтів, якраз стільки, щоб повернутись до нормального ІМТ, але я не міг зупинитися, коли відчував, що все ще маю багато зайвих кілограмів. Наречений іноді втрачав терпіння з цією дієтою, яка затягувалась, і постійно запитував мене, скільки ваги мені потрібно буде, щоб остаточно задовольнитися, чого я досі не уявляю.
Я-образ
Ця втрата ваги все ще дуже сюрреалістична для мене, тому що я все ще відчуваю, що важу 94 кілограми. Дійсно. Я боюся чужого погляду на своєму тілі, ніби я не втратив жодного грама. Дивлячись на себе в дзеркало, я бачу себе, як і раніше: ця велика попка, ці ноги, ці опуклості ... Я ще схудла на 30 кілограмів, але крім грудної клітки, яка перейшла від C до двох сосків, розміщених на моєму тулубі ніяких змін там, де я хотів (або принаймні я маю це відчуття).
У солодкі дні, коли я важив 55 кілограмів, я вже був товстий (оглядаючись назад, я кажу собі, що в мене було багато нервів) і заздрив струнким жінкам. Навіть незважаючи на те, що ідеальне тіло - це міф, що ніхто з нас ніколи не зрозуміє, як не вражати образ жінки в ЗМІ, включаючи диктат худорлявості ?
Кінець дієти
Я припинив свою дієту на 63 кілограми, тому що, незважаючи на всі зусилля, я більше не міг схуднути. Я регулярно пропускав вечірню їжу, і дуже погано, якщо після цього я відчував слабкість і шлунок знову і знову гуркотів. Після багатьох місяців дієтичних обмежень я настільки втрачав волосся, що більше не наважувався їх чистити, хоча мій дієтолог надавав мені меню, щоб уникнути недоліків.
Їжа стала страшно повторюватися між рекомендаціями дієтолога та моїми особистими вимогами: Мені довелося харчуватися здоровим, органічним, вегетаріанським, без цукру, домашнім, місцевим, без відходів і, звичайно, не надто дорого.
Через деякий час після закінчення дієти ми провели два тижні з родиною, де я їв, як ОГР, настільки, що мені було майже соромно за себе, що ковтаю таку кількість. Я їв чіпси, картоплю фрі, шоколадний спред, сир, ось і ти, тірамісу, шоколадні пончики, збиті вершки ... Коротше кажучи, я заповнив усі розлади, які в мене накопичилися.
Сьогодні я, безумовно, відновив певну вагу, ув'язненість та клімат, що викликає тривогу, не допомагають, але нарешті я отримую задоволення від повернення до нормального ІМТ.
=====
Який ваш досвід з дієтами? Будь-які поради щодо утримання ваги? Розкажи мені все в коментарях !