Надмірна вага і довговічність рулетки надійніша, ніж ваги
Згідно з новими дослідженнями, наявність індексу маси тіла (ІМТ) менше 25 не є гарантією довголіття. Важливим є, перш за все, співвідношення між нашою талією та нашим зростом. Вийди з ваги, ми довіряємо старому доброму рулетку.
Протягом багатьох років нам казали, що наявність індексу маси тіла (вага в кг/зріст в см²) більше 25 є ознакою надмірної ваги і збільшує ризик різних захворювань (серцево-судинні проблеми, діабет, гіпертонія). І чим більше число збільшується, тим більша небезпека. Ми також знали, що ця міра не є досконалою. Дійсно, спортсмени високого рівня (наприклад, гравці в регбі) рідко підпадають під ці стандарти. Вони цілком можуть входити в критерії "надмірна вага", вони також у прекрасному здоров'ї! Оскільки ІМТ не розрізняє худу масу (м’язи) та жирову масу (... жир!). Чим вище останній, тим більше загрожує нашому здоров’ю в короткостроковій чи довгостроковій перспективі. Звідси інтерес до пошуку більш відповідного показника, щоб знати, кому насправді потрібно схуднути. І зокрема, для виявлення тих, у кого ІМТ менше 25, але дуже високий ризик серцево-судинної системи.
Нове визначення зайвої ваги
Після ретельного вивчення 20-річного вивчення курців, які не палять у Великобританії, дослідники лондонського університету Cass Business School придумали нову модель. На їх думку, наша лінія талії не повинна бути більше половини нашого зросту. Очевидно, що якщо ви зростаєте 1,70 м, розмір талії не повинен перевищувати 85 см. Кожен додатковий сантиметр впливає на наше здоров’я, збільшуючи ризик серцевих нападів, діабету та передчасної смерті з усіх причин. Цей спосіб продовжує вимірювати жир у животі, який вважається найбільш шкідливим для здоров’я. Ось чому краще мати силует грушоподібної форми, ніж яблукоподібний! Автори дослідження закликають органи охорони здоров'я терміново прийняти цей новий стандарт у скринінгу громадського здоров'я. На їх думку, надлишок жиру на животі може призвести до втрати до 20 років тривалості життя! Залишається з’ясувати, чи їх почують.
На практиці
Помістіть рулетку трохи вище пупка, нижче останнього ребра, але вище стегна. Для об’єктивного вимірювання не втягуйте живіт, дихайте нормально.
Джерело: The Telegraph, вересень 2014 р