Надмірна вага на л; дитина як це запобігти Журнал здоров’я
Як і їхні батьки, як і всі європейські діти, французькі діти багато зростали з 1980-х до 2000-х років.
Як і у дорослих, надмірна вага у дітей вимірюється Розрахунок ІМТ (Індекс маси тіла), співвідношення ваги (у кг) та квадрату зросту (у м). Регулярно проводячи цей розрахунок, ми можемо побудувати криву тіла дитини та порівняти з референтними кривими на медичній картці.
Зазвичай ІМТ збільшується до 1 року, потім зменшується між 1 і 6 роками; потім воно починає знову рости до кінця росту.
Коли ІМТ підвищується до 6 років, існує ризик розвитку ожиріння. З 1980-х до 2000-х років частка французьких дітей із зайвою вагою майже зросла втричі - з 6% до 16%. Однак, здається, цей показник остаточно стабілізувався протягом останніх десяти років або близько того.
Як пояснити зайву вагу дитини
-
У дітей віком до 3 років a надмірне споживання білка може сприяти встановленню надмірної ваги, стимулюючи розмноження жирових клітин. Ось чому педіатри рекомендують почекати, поки дитині не виповниться 5–6 місяців, щоб урізноманітнити їжу. Так само рекомендується обмежувати порцію м’яса або риби до 20 г на день протягом 3 років.
Але експерти також наполягають на малорухливий спосіб життя дітей, чиї захоплення не мають нічого спільного із захопленнями попереднього покоління.
Навчіть малюків їсти все
Щоб добре рости, не надто жируючи, діти повинні харчуватися збалансовано та різноманітно, вживайте менше надмірно багатих промислових продуктів (сухарів, хлібців, солодощів) і більше фруктів, овочів та риби. Однак спонтанно їх перевага віддається їжі, щільною по енергії, яка легко заспокоює голод. Чим швидше ми познайомимо їх з їжею, тим більше у нас шансів скорегувати їх смак.
На думку психологів, оскільки малі діють імітаційно, їх батькам досить їсти зелені овочі і показувати, що вони їм подобаються, щоб вони хотіли їх скуштувати. Якщо вони не люблять певні продукти в певний час, вони можуть їм сподобатися через кілька місяців. Фатальна помилка? Скажіть їм: "Якщо ви з'їсте шпинат, то на десерт у вас буде шоколадний крем". "Щось ще більше може викликати огиду до шпинату та посилити тягу до шоколадного крему !
"Разом давайте запобігати дитячому ожирінню"
Профілактика ожиріння серед дітей - це мета великої програми, EPODE, започаткованої в 2004 р. У програмі - навчання всіх залучених суб’єктів: міських лікарів, шкільних медсестер, вчителів та інформації від сімей. І багато акцій (майстерні смаку, пішохідні шкільні автобуси) з дітьми на користь збалансованого харчування та фізичної активності. На думку міжнародних експертів, такий тип ініціативи "залучення мутів" буде зразком, який застосовуватиметься у всіх країнах !
Щоб дізнатись більше: сайт, присвячений програмі Epode.