Надмірна вага, наскільки хороша фізична форма корисна для Notizia 2021
Постійні дискусії викликають хвилювання у міжнародної наукової спільноти щодо можливості поєднання хорошої фізичної форми та надмірної ваги. Безумовно, естетизм è в effetti надмірна вага è una minaccia per il voto a lungo закінчується в хорошій формі, в cui si rispecchia il серце і ваші легені бадьорі. А кампанії, розпочаті по всій території Сполучених Штатів, такі як "Рухайся", зосереджуються на здоровій фізичній підготовці без спеціального націлювання на втрату ваги.
Але для людей із зайвою вагою скидання кілограмів може бути важливішим для їх здоров’я, ніж просто зосередження на фізичній формі. Насправді наукові дані свідчать, що лише фізичні вправи не є ефективним способом схуднення. Inoltre, per un certo periodo di tempo significativo, перш за все те, що ви їсте, mi sento molto a suo agio con l'esercizio.
Як сімейні лікарі, ми маємо справу з пацієнтами з ожирінням, які записали повідомлення "Просто будь у тонусі", які додали десять-п’ятнадцять хвилин ходьби у своєму розпорядку дня. Або хто придбав прилад для вимірювання своєї фізичної активності. Молодці їм. Але багатьом людям, що страждають ожирінням, не допоможе твердження, що фізична активність важливіша за сорвегліанзу їх ваги. Більше того, це повідомлення неправдиве. Перш за все, щоб забезпечити здоров’я та добробут, надмірна вага, безсумнівно, має значення більше, ніж фізична форма. І, звичайно, для більшості з нас вага безпосередньо залежить від наших фізичних можливостей, оскільки зайві кілограми можуть значно ускладнити вправу.
Forma fisica ed надмірна вага
Багато досліджень розглядали фізичну форму і побудову як дві різні сутності, оскільки вони, схоже, пов'язані, принаймні на вигляд, з двома різними поняттями. Відповідне тренування проходить довгий шлях до вашого серця, а легені киснем окиснюють м’язи; в той час як нарощування є мірою вашого зросту та ваги. Однак на ці два виміри впливає ваша вага. Через те, як обчислюється фізична форма, для двох людей з однаковим вмістом кисню вагою більше означає меншу фізичну форму.
Аналогічним чином, те, що дослідники мають на увазі під надмірною вагою, насправді є індекс ді-масса корпореї (ІМТ), показник жиру в організмі на основі зросту та ваги. Людей часто дивують, коли це нормально. Щоб бути в межах норми, особа розміром 1 метро 68 повинна важити масомо 72 чилі. Si tratta di una persona con un peso di 85 kg, il che non mi sembra strano.
Unlone di di bellezza, уомо чеконс коносце автоматично перебуває у поганому фізичному стані. Це mio nome è il seguente: бігайте щодня і худорляві люди, не здатні пробігти жодного кілометра, навіть якщо від цього залежало їхнє життя. М'язисту людину також можна звинуватити в ожирінні, оскільки м’язи важать більше жиру, хоча він у хорошій фізичній формі. Але це екцезії, а не Правило. Дослідження показують, що людина, яка класифікується як ожиріння, навряд чи буде у хорошому фізичному стані. Тож у нашому суспільстві страждати ожирінням, як правило, все ще означає не бути в хорошій формі.
Надмірна вага, важче пересуватися
Для людей, що страждають ожирінням, це og un oggetto di successo per i suoi punti di vista. Questo è il punto di riferimento per il просто зосереджується на їх фізичній формі. Оскільки надлишок ваги ускладнює пересування, а отже і вправи важчі. Obeso è a vero e proprio dilemma del suo corpo, it suo volume è di corporatura, знижена рухливість та біль у суглобах.
Фізіологічно людині, яка страждає ожирінням, важче виконувати таку ж кількість фізичних вправ, як людині зі звичайною вагою, через що виноситься зайві кілограми. Сильнішим людям потрібно більше кисню для тих самих вправ. Деякі з них зізнаються, що навіть проста прогулянка здається їм дуже грубою. Хорошого фізичного стану набагато важче досягти, якщо ви не можете легко пересуватися.
Надмірна вага шкодить якості життя
Дискусія щодо придатності та побудови обертається навколо досліджень, які показують це: Порівняно з людьми нормальної ваги, люди з надмірною вагою мають подвійний ризик смерті через ІМТ. Але ці огляди також показують, що відносно низька частка людей страждає ожирінням і у хорошій формі.
Однак смертність - не єдина проблема. Доведений факт, що ожиріння схильне до діабету, хвороб серця та патологій печінки. А також безліч проблем зі здоров’ям, які вимагають преміо, щодня, таблеток, o необхідність щоденних ін’єкцій і які можуть навіть призвести до важких втручань. Хоча високий ІМТ не віщує ранньої смерті, це не означає, що це не впливає на ваше здоров'я.
Заняття спортом, безсумнівно, можуть покращити стан здоров'я людей, які страждають на цукровий діабет або захворювання печінки, спричинені надлишком жиру. Але власних вправ буде недостатньо, щоб змінити ситуацію. Однак ці проблеми можуть покращитись або навіть вирішити за рахунок втрати ваги, що в свою чергу призводить до зменшення жиру в організмі.
Надмірна вага також призводить, крім наслідків для здоров’я, строго кажучи, до цілої низки наслідків. Для таких сімейних лікарів, як ми, які доглядають за страждаючими ожирінням пацієнтами, найбільше розбиває наше серце - це їхні історії про їх неможливість поїхати на американських гірках зі своїми дітьми або їх надзвичайні труднощі залишатися чистими.
Збільшення фізичної активності без схуднення навряд чи покращить життя цих пацієнтів. Щоб покращити своє здоров’я та якість життя, важливо щодня займатися фізичними вправами, харчуватися здорово і, головне, худнути.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato англійською мовою