Рецепт курячих курячих козлів - дієта в Інтернеті

Рецепт курячих курячих козлеток: це курячі котлети, фаршировані козячим сиром та скибочками цукіні.

Інгредієнти на 2 людини

• Куряче філе: 2
• Кабачок: 1 маленький
• Козячий сир: 4 кільця
• Трави провансу
• Сіль
• Перець

Рецепт бюлетенів з курячого та козячого сиру

1. Помийте кабачок, а потім наріжте його скибочками за допомогою мандолини.
2. Уточніть куряче філе ножем, а потім покладіть їх між двома листами прозорої плівки на обробній дошці. Курячі котлети розплющити качалкою.
3. На два листи харчової плівки покладіть скибочки кабачків, куряче філе, знову скибочки кабачків, потім дві скибочки козячого сиру. Приправте сіллю, перцем, а потім прованськими травами.
4. Згорніть бюлетені, добре затягнувши їх прозорою плівкою. У цілях безпеки знову оберніть їх листом целофану
5. Занурте бюлетені у великий об'єм киплячої води на 15 хвилин, потім злийте їх і видаліть плівку. Зріжте кінці.
   Ви також можете приготувати курячі балотини на пару.
6. Подавайте бюлетені цілими або скибочками.

Поради La Diet '

Ви також можете приготувати курячі балотини по-франк-Комтуаз, як Філіпп Етчебест (найкращий шеф-кухар та кухня Каучемара на каналі М6) з ковбасою Морто та Конте. але остерігайтеся калорій та насичених жирів, що містяться у холодних нарізках та сирі! Для більш легкої підготовки виберіть або сир (моцарела, козячий сир, Горгонзола, Рокфор, Фета.), Або колбасні вироби (хорізо, сира шинка, шинка, копчена грудка.). З іншого боку, не обділяйте себе овочами, щоб прикрасити своє куряче філе (грибами, помідорами, кабачками, перцем.) Або як супровід (салати, рататуй, кабачки, морква Віші, петрушка).

---