Надмірна вага; Ожиріння; Фонд Ассмана з профілактики

Надмірна вага та ожиріння

Більше половини всіх німців мають надлишкову вагу, а чверть страждають ожирінням - патологічною формою надмірної ваги. Ожиріння - це цивілізаційна хвороба, яка дедалі більше обтяжує нашу систему охорони здоров’я, оскільки люди з надмірною вагою мають підвищений ризик захворювання. Наприклад, надмірна маса тіла негативно впливає на серцево-судинну систему, дихання або опорно-руховий апарат. З іншого боку, зменшення ваги спричиняє:

вага

  • зменшення загальної смертності [1]
  • зниження ризику розвитку ішемічної хвороби серця шляхом поліпшення профілю ризику. Це включає позитивний вплив на рівень ліпідів у крові (зниження рівня холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, підвищення рівня холестерину ЛПВЩ), зниження артеріального тиску та покращення контролю рівня цукру в крові при цукровому діабеті 2 типу [2].
  • поліпшення загального стану здоров'я. Навіть помірне зниження ваги може поліпшити роботу легенів та задишку, зменшити частоту зупинок дихання під час сну (апное), підвищити якість сну та полегшити захворювання кісток та суглобів (остеоартроз).

Товариства спеціалістів рекомендують наступні три заходи для постійної зміни способу життя для тривалого, успішного схуднення та подальшого підтримання ваги:

Зміна дієти

Що найкраще їсти, щоб довго схуднути?

Збільшення фізичної активності

Що і скільки вправ мені робити, щоб зменшити вагу?

Зміна поведінки

Як я можу оптимізувати свою харчову поведінку?

Ваша мета: тривала втрата ваги

Три вищезазначені заходи - дієта, збільшення фізичної активності та зміна поведінки - це золотий шлях до успішного схуднення. Але звідки ви знаєте, чи ви на правильному шляху? Ось кілька фактів і цифр про схуднення.

Вас цікавить, як визначаються ожиріння та ІМТ, чи існують здорові та одночасно ефективні дієти та що стоїть за терміном баріатрична хірургія? Тоді читайте далі:

Дані та факти

Як визначається ожиріння та що таке ІМТ?

Дієти

Існують дієві та здорові дієти?

Баріатрична хірургія

Чи є для мене варіант баріатричної хірургії?

набрякати

[1] .C. Ма та ін. (2017): Вплив заходів з втрати ваги для дорослих, які страждають ожирінням, на смертність, серцево-судинні та ракові захворювання: систематичний огляд та мета-аналіз. У: Британський медичний журнал, том 359, стор. J4849.

[2] Дж. Уайлдінг (2014): Важливість управління вагою при цукровому діабеті 2 типу. У: Міжнародний журнал клінічної практики, том 68, No 6, стор. 682-691.

Для подальшого читання

Міжнародна робоча група з профілактики ішемічної хвороби серця та Міжнародного товариства атеросклерозу (2009): Довідник з профілактики ішемічної хвороби серця. Томсон Ройтерс.

Робоча група наукових медичних асоціацій e.V. (2014): Міждисциплінарна настанова щодо якості S3 для "профілактики та терапії ожиріння". Версія 2.0. Інтернет за адресою http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/050-001l_S3_Adipositas_Pr%C3%A4vention_Therapie_2014-11.pdf.

Доктор медичних наук Йенсен та ін. (2014): Настанова AHA/ACC/TOS з управління надмірною вагою та ожирінням у дорослих у 2013 році: звіт Американського коледжу кардіологів/Американської асоціації серцевих асоціацій з практичних рекомендацій та Товариства ожиріння. У: Тираж, т. 129, додаток 2, с. 102-38.

В. Юмук та ін. (2015): Європейські настанови з управління ожирінням у дорослих. У: Факти ожиріння, т. 8, No 6, с. 402-424.