Надмірна вага; Практика з внутрішньої медицини та кардіології, 1100 Відень
Індекс маси тіла (ІМТ) є мірою для оцінки ваги тіла і співвідносить масу тіла з площею тіла, яка приблизно розраховується з квадрата висоти тіла. A нормальний ІМТ - 19-25 кг/м². A ІМТ 25-30 кг/м2 класифікується як до ожиріння (надмірна вага; попередник ожиріння) і a ІМТ понад 30 кг/м² ніж ожиріння призначається (ожиріння І ступеня ІМТ 30–34,9 кг/м2; ІІ ступеня 35–39,9 кг/м2, ожиріння ІІІ ступеня ожиріння> 40 кг/м2)
Наступним є зменшення ваги регулярна діяльність також будьте обережні, щоб загальне споживання калорій на день було серед особистого Зменшити споживання калорій. Основна потреба середньої дорослої людини - 22-25 ккал/кг маси тіла на добу, тобто 1540-1750 ккал для жінки 70 кг. Дієта з калорійністю близько 800-1200 ккал повинна призвести до втрати ваги. Слід також згадати, що навіть зменшення ваги на 5 кг значно знижує ризик вторинних захворювань.
Ми будемо раді надати вам інформацію про те, які заклади в даний час пропонують поради щодо зниження ваги та поради щодо тренувань, оскільки фізична підготовка та багато вправ є важливим ключем до контролю ваги.
Тренувальний розрахунок пульсу для аеробних, великих базових тренувань на витривалість можна провести за допомогою тесту продуктивності/ергометрії при повному навантаженні.
Ми будемо раді супроводжувати Вас на шляху до Вашого особистого здорового способу життя!