Надмірна вага - що це означає
Говорять про зайву вагу, коли в організмі більше жирової тканини, ніж вона «відповідає» розміру тіла. Експерти розрізняють невелику надмірну вагу, сильну надмірну вагу (ожиріння) та надзвичайно сильну надмірну вагу (ожиріння або ожиріння).
Не всі, хто вважає себе надто товстим, теж занадто. Ожиріння часто можна побачити на перший погляд, але зовнішнє враження також може бути оманливим. Наприклад, спортсмени надають на вагах більшу вагу, ніж зазвичай, завдяки своїм сильно розвиненим м’язам.
Надмірна вага та ожиріння - це серйозні порушення здоров’я. Вони належать до числа хронічних захворювань. Багато інших захворювань, таких як цукровий діабет, високий кров'яний тиск або артеріосклероз, можуть розвинутися від нього.
Як виникає ожиріння?
Якщо людина забирає більше енергії, ніж використовує протягом більш тривалого періоду часу, виникає ожиріння. Надлишок енергії відкладається у вигляді жиру.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
У розвитку ожиріння беруть участь три основні фактори: схильність, дієта та відсутність фізичних вправ, які ми детально представимо.
Диспозиція
Насправді, деякі люди мають генетичну тенденцію накопичувати жир. Їх часто називають «хорошими перетворювачами корму». Давним-давно товстувати було великою вигодою для виживання, оскільки під час голоду товсті люди мали достатньо запасів жиру, щоб жити деякий час. Але якщо ви виявляєте в собі таку схильність, вам не доведеться миритися із зайвою вагою.
харчування
Статистика показує: німці їдять занадто багато, неправильно і занадто жирно. Основними калорійними пастками є:
* Готові страви
* Закуски: цукерки, шоколадні цукерки, чіпси, печиво, пироги та випічка
* Алкоголь
* Фастфуд
* Ковбаса та м'ясо
Рухайся
Сучасні умови життя забезпечують дуже комфортне життя: робота в офісі, машини, телевізори, кінотеатри, ескалатори, ліфти та комп’ютери гарантують, що руху не потрібно. Але саме це є "отрутою" для здоров'я.
Якщо людина зі схильністю особливо добре накопичувати жир багато їсть і мало рухається, ожиріння неминуче призведе до цього. Тому що він споживає з їжею більше енергії, ніж насправді.