Надмірна вага та болі в спині
Люмбаго і біль у спині в цілому можуть сильно посилитися при надмірній вазіs з двох причин: тиск на структуру та запальні механізми.
Це звучить очевидно, але більшість з нас не в ідеальній вазі. Вам просто потрібно затиснути їй живіт і вловити жирові відкладення, щоб це зрозуміти. Ми знаємо, що надмірна вага шкодить вашому здоров’ю, але ми прагнемо мінімізувати його вплив. Тому що ми часто маємо приблизно 10% надлишкової ваги, що насправді не видно під нашим одягом. Тож ми не товсті! Але з іншого боку, надмірна вага, особливо на животі (так це стосується переважно чоловіків), дуже шкідлива для спини, оскільки вона змінює наш центр ваги і надає ще більші сили на нижню частину хребта, особливо на ноги диски між хребцями L3-L4-L5-S1.
Ми часто перебуваємо в сидячому положенні, оскільки наші робочі місця пов'язані з третинним сектором, і сидяче положення чинить величезний тиск на наші диски. Крім того, сидяче і часто погано сидяче положення призводить до неприємних контрактур. Наявність на животі невеликого буя на 5 кілограмів, безсумнівно, виявиться досить руйнівною для вашої спини. Я навіть не кажу про можливий артроз та біль у колінах, які є іншими жертвами зайвої ваги.
Зі свого боку, я думаю, що на момент написання цієї статті у мене є 5 фунтів зайвої ваги, яку мені потрібно швидко скинути, щоб забезпечити довгострокове полегшення спини.
Другим обтяжуючим і маловідомим фактором є те, що прийоми їжі та переїдання, які зазвичай поєднуються із зайвою вагою, призводять до запальних механізмів в організмі людини. За винятком випадків, коли у нас болить спина, через контрактури або грижі, ми вже генеруємо запалення. Ось чому молодняк може бути рішенням, якщо це робиться за належних умов і протягом короткого періоду часу, щоб швидше відновитись.
Ми маємо прийняти, коли у нас проблеми зі спиною, нашу частку відповідальності за управління нашим харчуванням і вагою. Не розуміючи, що надмірна вага є обтяжуючим явищем, решти (ліки, фізіотерапія, спосіб життя) недостатньо для повного лікування.
Ви маєте рацію, оскільки я набрав 15 кілограмів, у мене болить спина, якої раніше не було, і я, звичайно, більш втомлений і дратівливий. Поки що я ніколи не застрягав у спині, але це правда, що після певних зусиль я "відчуваю" свою спину. Спробую схуднути, бо спина мене турбує.
Мій чоловік, який має фізичну фізичну роботу, півтора роки тому страждав від сильних болів у спині, що знерухомило його більше місяця. Тож я з тих пір усвідомлюю такий тип проблем із здоров’ям
Надмірна вага, очевидно, є величезним обтяжуючим фактором болю в спині загалом і при люмбаго зокрема. До того ж на роботі ми або сидимо, або стоїмо (часто статичні) цілий день, і вага посилить проблеми цих двох положень. Отже, першою послугою, яку ви можете зробити на спині, є підтримка ідеальної ваги, щоб не перевантажувати її назавжди.
Люмбаго не тільки насильницький, але може тривати, особливо якщо присутній грижа міжхребцевого диска ...
З прочитання статті я зрозумів, що мушу визнати, те саме для мого чоловіка - ми занадто товсті. Але люди навколо нас теж страждають від надмірної ваги і важко їдять. За ці роки ми набрали кілограми, не помічаючи цього, тоді як наші старші діти дуже худі, крім моєї дочки.
Що стосується мого прихованого болю в спині та мого неодноразового люмбаго, то я впевнений, що якби я був на 20 кілограмів менше, я б напевно міг сподіватися на менший біль ...
Нам потрібно змінити свої харчові звички, але коли вам за 50, схуднути непросто !
Багато людей не готові визнати, що мають зайву вагу, і вони звертаються до лікаря, щоб знайти рішення проблеми; але якщо у вас 20 кілограмів зайвої ваги, немає іншого рішення, як почати худнути! Набирати більше ваги підступно, 20 кілограмів - це ніщо, лише 1 кілограм на рік або 80 грамів на місяць, але як тільки ви наберете кілограми, важко скинути і оселитися не в тому місці. Ще гірше у чоловіків, тому що вага більше на животі, що спричиняє посилений тиск на диски попереку, тоді як жінки теж трохи беруть ноги та сідниці.
Зіткнутися з реальністю, визнати свої слабкі місця та помилки - це початок зцілення. Повторний біль у спині - це попереджувальний сигнал від тіла.