Група крові O (Мисливець)
Група 0 - це найбільше старий група крові з точки зору еволюції. Перші люди були мисливці, їх основним джерелом енергії тваринні білки. Представники групи О легко перетравлюють м’ясо, оскільки вони мають підвищена кислотність шлунка.
Тому рекомендована дієта для групи крові 0 є багатий білком, з низьким вмістом вуглеводів, на основі м'ясо і більше, але виключає зернові та молочні продукти.
Крім того, Д'Адамо заохочує інтенсивні фізичні вправи - аеробіку та біг підтюпцем.
Фактори, що сприяє схудненню: обмеження споживання круп, хліба та бобових.
Фактори, що сприяють набору ваги
клейковина в крупах - уповільнює обмін речовин і перешкоджає активності інсуліну.
бобові - квасоля, горох, сочевиця.
схильність людей з групою О страждати гіпотиреоз.
Таким чином, це вказується уникайте їжі, яка пригнічує секрецію гормонів щитовидної залози (капуста, цвітна капуста, гірчиця) та вибір тих, що сприяють секреції гормонів (морські водорості, йодована сіль тощо).
Овочі для групи O рекомендуються ті, хто багатий на вітамін К - через проблеми з згортанням, що виникають у цій групі. фрукти рекомендованими є ті лужна - ягоди та сливи - з урахуванням підвищеної кислотності представників цієї групи.
Група 0 слід обмежити споживання молочних продуктів - адже вони не переносяться травною системою.
Характеристика групи крові 0
- впевненість у собі, сила концентрації, витримка
- відчувати розвинене самозбереження
- стійка травна система
- гіперактивна імунна система
- відсутність адаптації до нових харчових або екологічних умов
- схильність до інтенсивних фізичних навантажень
- реагує на стрес посиленням фізичних навантажень
Дієта для групи О
| Їжа | корисний | дозволено | заборонено |
| М'ясо | vita, miel, vanat | свинина, гусак; ковбаса | |
| Риба та морепродукти | тріска, оселедець, скумбрія | карликовий сон, копчений лосось, ікра, восьминіг, черепашки | |
| Масла та жири | оливкова або лляна олія | сало, соняшникова олія | |
| Молочні продукти | вершкове масло, моцарела, козячий сир, сир фета | більшість молочних продуктів та йогуртів | |
| Олійні та плоди | гарбузове насіння, стиглі каштани | ріпакова олія, кунжутна олія | бразильський горіх, арахіс, фісташка, мак |
| овочі | салат, шпинат, брокколі; артишоки, картопля, цибуля, червоний перець, гарбуз, часник | помідори | капуста, цвітна капуста, листя гірчиці |
| Бобові | сочевиця, квасоля | ||
| Зернові та похідні | ячмінь, рис, меї | кукурудза, грем, пшениця (та їх похідні) | |
| Зелень | петрушка | ||
| фрукти | сливи, інжир, родзинки | грейпфрут, більшість ягід | авокадо, диня, диня, апельсини, мандарини, полуниця, кокос |
| спеції | каррі, гострий перець | кетчуп, кладка, майонез | |
| Напій | чай і сік | кава, лікер, чорний чай |