Надмірна вага та ожиріння, лікування, дієта, ліки та рослинні засоби

Ожиріння і надмірна вага пов’язані з існуванням енергетичного дисбалансу: ми їмо занадто багато, занадто багато жиру, занадто багато цукру, тоді як наша фізична активність і, отже, наші енергетичні потреби зменшуються.
Тому для боротьби з ожирінням та надмірною вагою, перш за все, необхідно обмежити споживання калорій, дотримуючись дієти та збільшити витрату калорій (термогенез, фізичні навантаження). Щоб схуднути легше або швидше, ми можемо використовувати синтетичні препарати, лікарські рослини або рослинні екстракти, які пригнічують апетит, що уповільнює всмоктування в кишечнику, що посилює термогенез (спалювач жиру). Нарешті, хірургічне втручання може бути використано для модифікації травної системи з метою обмеження всмоктування або споживання їжі.

Втрата ваги, боротьба з ожирінням та надмірною вагою турбують мільйони людей. Для деяких спокусливо скористатися цією ситуацією, запропонувавши чудодійні рішення, препарати, що роблять схуднення без будь-яких зусиль, або коктейлі з рослин з екзотичними назвами, побічні ефекти яких не завжди добре відомі, а ефективність яких не завжди переконлива. Тож поінформуйтеся, порадьтеся, перш ніж починати «нове» лікування, реклама якого спокушає.

Зараз ми знаємо, що для отримання тривалої втрати ваги лікування схуднення повинно призводити до регулярного, але помірного зниження ваги, не більше 2 кг на місяць. Швидка і масивна втрата ваги призводить до адаптації метаболізму, що ускладнює дотримання наступної дієти для схуднення і, коли відмовляється від цієї різкої дієти, супроводжується явищем відскоку, що спричиняє велику частину втраченої ваги. бути відновленим.

Гіпокалорійна дієта не повинна падати нижче 1200-1500 кал на день залежно від розміру людини та її повсякденної активності і повинна включати запас необхідних вітамінів та жирних кислот.

Чого слід остерігатися і про що думати:

Надлишок ліпідної їжі (їжа, що містить багато або виключно жирних речовин): це перші, що мають бути різко обмежені, вони насичені калоріями і не пригнічують апетит.
Надмірне споживання швидко засвоюваних цукрів (швидких цукрів), особливо тих, що приховані всередині штучно підсолоджених напоїв, фруктових соків та газованих напоїв (ці напої є однією з основних причин збільшення ваги у дітей).
Надлишок алкоголю (калорійний).
Не зменшуйте споживання білка, остерігайтеся ліпідів, «прихованих» у жирному м’ясі та певній рибі.
Відсутність повноцінного сніданку та наявність вечері, наповненої калоріями: повноцінне вживання їжі ввечері призводить до схуднення (хроно ожиріння або те, як мусульмани набирають вагу під час Рамадану).
Боріться із закусками (чіпси або арахіс перед телевізором), але розділіть їжу (організм виділяє менше інсуліну під час невеликого прийому їжі, а тому зберігає менше жиру).
Боротьба з позивами до їжі поза звичайним часом їжі (особливо вночі).

Вам потрібно спалювати калорії за допомогою фізичних вправ: ходьби, гімнастики, садівництва, спорту тощо. Регулярні та «помірні» заходи дають кращі результати, ніж інтенсивні, але короткі вправи. Регулярні фізичні вправи з кількома більш інтенсивними моментами сприяють збільшенню м’язової маси, що, в свою чергу, збільшує енергію, що розсіюється, і дозволяє зберігати більше глікогену в м’язах. Остеоартрит, викликаний підвищеною вагою, може бути фактором, що обмежує відновлення стійких фізичних навантажень.

У медичному журналі 2007 року читалося: "Погані результати лікування ожиріння та надмірної ваги" з посиланням на препарати, доступні в даний час для ожиріння.
Ми наведемо 3 типи препаратів проти ожиріння, які в даний час в моді: сибутрамін, орлістат, римонабант.
Всі дослідження, проведені на цих молекулах, були субсидовані фармацевтичною промисловістю, як дослідження, що підтверджують їх ефективність, так і опитування, що вивчають ризики, які вони викликають.

Вважається, що сибутрамін (Reductil®) діє, обмежуючи апетит і підвищуючи термогенез. Виробник рекомендує максимальну тривалість одного року лікування через побічні ефекти препарату (підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень).
Вважається, що орлістат (Xenical®) діє, обмежуючи травлення та кишкове всмоктування ліпідів (жирів). Згідно з опублікованими дослідженнями, потрібно мінімум два роки лікування, щоб досягти статистично вимірюваного зниження ваги. Оскільки жирні речовини не засвоюються, вони містяться у фекаліях, що може спричинити досить неприємну жирову діарею.
Вважається, що найновіший римонабант (Acomplia®) діє шляхом селективного блокування неврологічних рецепторів (каннабіноїдів), порушуючи тим самим регуляцію всмоктування та метаболізму ліпідів та вуглеводів. Знову ж таки, потрібно щонайменше два роки лікування, і побічні ефекти цього препарату ще недостатньо відомі.

Нагадування: лікарські рослини або рослинні екстракти самі по собі не здатні до тривалої втрати ваги. Важливо поєднувати ці фітопрепарати з низькокалорійною дієтою та збільшенням фізичної активності.
Нижче ми наводимо спрощену класифікацію, а потім на наступній сторінці детально описуємо деякі лікарські рослини, корисні для лікування надмірної ваги або її ускладнень.
Деякі рослинні засоби можуть діяти кількома способами, на декількох рівнях.

Лікування ожиріння та надмірної ваги: аноректичні лікарські рослини для придушення апетиту або голоду: Худія, евкаліпт, соус із лаврового листа, кока, катарантус, філантус нірурі, ортосифон, водорості, ріжкове дерево, коньяк

Лікування ожиріння та надмірної ваги: рослини інуліну, що обмежують кишкове всмоктування вуглеводів: якон, топінамбур

Лікування ожиріння та надмірної ваги: солодкі рослини, але без цукру: стевія або солодка трава з Парагваю, Rubus suavissimus або солодка галишка з Китаю.

Лікування ожиріння та надмірної ваги: рослини, що підвищують печінкову активність, рослини-помічники: кульбаба, артишок, розмарин, розторопша, куркума, геркамупури

Лікування ускладнень ожиріння лікарськими рослинами: рослинами та діабетом, рослинами та порушеннями холестерину: див. Терапевтичний розділ, а також Лагерстроемія (банаба)

Лікування ожиріння та зайвої ваги: лікарські рослини «заспокійливі» допоміжні речовини низькокалорійної дієти: звіробій (звіробою), каліфорнійський мак (ешшольція), валеріана
(Валеріана), вапно (Тілія)