Надмірне потовиділення вдень та вночі викликає потовиділення та поради щодо харчування відповідно до TCM

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 4 травня 2015 р. - 49 коментарів

вночі

Уявіть, що ви повинні за 5 хвилин виголосити промову перед 100 людьми. Наприклад про життя рудої лисиці у передгір’ях Альп.

І якщо ви пірнете від поту?

За словами TCM, піт - це те Рідина серця, що в свою чергу відповідає за наші емоції.

Тож не дивно, коли ми починаємо потіти, коли ми схвильовані і перебуваємо в стресі.

Типовими плямами для пітливості, коли ви нервуєте і перебуваєте в стресі, є пахви та долоні. Через це проходить меридіан серця.

У цій статті ви дізнаєтеся причини надмірного потовиділення вдень та вночі згідно з TCM. І ви отримаєте декілька порад щодо харчування, як протидіяти цьому.

До речі, піт - цінна рідина в ТКМ, яку ми не повинні витрачати даремно.

Вправляючись, не слід сильно потіти. Згідно з TCM, це призводить до нестачі ци та крові в довгостроковій перспективі.

Подумайте про Ці Гун чи Тай Ци. Повільні, плавні рухи, за допомогою яких китайці хочуть наростити ци - життєву енергію. В ідеалі у вас буде більше енергії після тренувань, ніж раніше.

1. Надмірна пітливість протягом дня - причини та поради

а) дефіцит ци (особливо серця та легенів)

Симптоми:

  • мимовільне потовиділення, посилене при незначному навантаженні
  • втомлений
  • часто застуджується
  • задишка
  • безрадісний настрій

Поради щодо дієти та способу життя:

Наповнюйте ци регулярно готованими стравами. Відповідно до TCM, легені є дитиною селезінки, тобто органом, який відповідає за травлення та обмін речовин.

Особливо це приготований сніданок зміцнює селезінку і, отже, легкий ци. (Приклад рецепта TCM)

Уникайте холодних напоїв, їжі з холодильника, хлібних страв та занадто великої кількості сирих овочів.

Продукти, які спеціально зміцнюють серцевий ци - це:

зелена квасоля, овес, оселедець, сочевиця, скумбрія, сардини, волоські горіхи (джерело: практична книжкова їжа та китайська медицина)

Ви також можете зміцнити легені та серце щоденними вправами на свіжому повітрі. Переконайтеся, що ви робите це повільно і що не перенапружуєтесь фізично.

Робіть у вільний час те, що вам подобається.

б) Застій ци печінки

Симптоми:

  • Потіння від емоційного напруження та стресу
  • Потовиділення на голові та під пахвами
  • наростаюче відчуття тепла
  • дратівливість

Поради щодо дієти та способу життя:

Надайте печінці велику підтримку зелені овочі, Капуста та свіжа зелень.

Максимально зменшіть промислові продукти, м’ясо, ковбаси, алкоголь та каву.

Уникайте часнику, імбиру, гострих спецій, гвоздики, кориці та розмарину. Вони посилюють підвищення спеки і особливо потовиділення на голові.

Зверніть увагу на баланс між роботою та розслабленням, між напругою та розслабленням.

Рухайтеся "просто для розваги", без тиску для виконання.

в) Серцевий вогонь

Симптоми:

  • Потіння від сильних емоцій
  • Потіння від нервозності та надзвичайної радості
  • Пітливість під пахвами та долонями
  • Серцебиття
  • внутрішній неспокій і труднощі із засинанням

Поради щодо дієти та способу життя:

Заповніть кров і рідину в організмі. Це прохолодний надмірний вогонь.

Їжте часто Компоти, овочеві супи та рагу з великою кількістю овочів.

Особливо зміцніть свою серцеву кров жовтками, фруктами шовковиці, буряком та червоними ягодами

Уникайте гострих спецій і вживайте менше кави та алкоголю.

Лягайте спати задовго до півночі, і робіть це регулярно.

2. Нічний піт - причини та поради

а) дефіцит серця Інь

Симптоми:

  • Потовиділення в долонях рук, підошвах ніг і в області грудей
  • Серцебиття
  • внутрішні заворушення
  • Порушення сну (особливо труднощі зі сном протягом ночі)
  • Червоні щоки
  • Нервовість і тривога

Поради щодо дієти та способу життя Для цього типу ви можете знайти в моїй статті Серцебиття, серцебиття та проблеми зі сном: 11 найкращих страв згідно з TCM для вашого серця.

б) Дефіцит ци селезінки з вологою

Симптоми:

Поради щодо дієти та способу життя:

Їжте одну рання і легка вечеря. Час від часу ви можете взагалі пропустити вечерю.

Скоротіть високо зволожуючі продукти, такі як коров’яче молоко, вершковий сир, сир, цукор, банани та апельсини (15 продуктів, що відводять вологу відповідно до TCM).

Не пийте крижаний холод. Краще: від теплого до гарячого.

Їжте приготовлений сніданок, наприклад, вівсяну кашу, якомога частіше.

Уникайте переїдання.

Рідко їдять багату домашню їжу.

Віддавайте перевагу їжі з великою кількістю овочів, рису, бобових та картоплі.

Виходьте щодня на прогулянку або знайдіть іншу вправу, яка вам сподобається.

Квінтесенція:

  • Згідно з TCM, піт - цінна рідина, яку ми не повинні втрачати легко.
  • Більшість причин надмірного потовиділення пов’язані з порушенням рівноваги серця. Також задіяні селезінка та легені.
  • Якщо ви пітнієте протягом дня, основною причиною, згідно з TCM, є дефіцит ци.
  • Основною причиною нічного потовиділення є нестача інь.
  • Занадто велика пітливість - будь то вдень або вночі, від занадто частого відвідування сауни або зайвого спорту - призводить до нестачі ци та крові в довгостроковій перспективі.
  • Особливу увагу приділіть гострим спеціям, алкоголю, каві та занадто важкій дієті. Вони посилюють потовиділення.
  • Їжте щодня приготовані овочі у вигляді супів, рагу або з рисом, картоплею та полентою. Вони м’яко охолоджують і одночасно зміцнюють Ци, Кров та Інь.
  • Вправляючись, будьте обережні, щоб не надто напружуватись. Переїзд - це добре, але лише якщо ви насолоджуєтесь цим і не повністю виснажуєтесь згодом.

Джерело: Порушення секреції поту з точки зору китайської медицини, Юрген Мюхер (з "Qi-Zeitschrift" 04/2014)

Якщо ви хочете отримати мою підтримку у зміні дієти та мотивацію та радість, пов’язану з перебуванням у групі, я з нетерпінням чекаю вас незабаром! Ціна 697 євро (можлива оплата частинами), і ви можете будь-коли запустити програму та пройти її у своєму темпі. Всі матеріали постійно доступні для вас (термін дії не закінчується), я особисто буду супроводжувати вас на щомісячних вебінарах із питаннями та відповідями та приватною групою у Facebook (курс також можливий без Facebook).

Коментарі

У попередньому коментарі ви згадали, що відвідувати сауну було б не так добре, коли холодно (внутрішній холод). Чому ні?

Шановний Арміне,
дякую за ваш коментар!
Сауна охолоджує тіло потовиділенням. Внутрішнє тепло розсіюється через відкриті пори - отже, це добре для внутрішнього тепла. Однак це також може спричинити втрату тепла та проникнення холоду ззовні, тому це залежить від того, який ти тип людини. Але ще важливішим є особисте задоволення і те, чи почуваєтесь ви комфортно і розслаблено в сауні. І якщо ви не будете робити це занадто часто, нічого не може піти не так (як завжди, частота має значення). Ще одна порада тим, кому всередині холодно: не приймайте душ холодним після сауни, а теплим.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Привіт,
Моя 5-річна дочка нещодавно сильно потіла, головним чином на голові, одразу після того, як заснула. Як тільки я повернув подушку (бо вона мокра), вона перестає потіти.
Вітаю Моні

Шановна Моні,
дякую за ваш коментар! Важко знайти причину віддалено - можливо, це лише фаза через ріст/стрес/інфекцію. Якщо ви хвилюєтесь, відведіть її до лікаря.
Щодо харчування стосується: приготованого сніданку, якомога менше готових продуктів, менше хліба та цукру тощо, більше супів, їжте регулярно спокійно та інші типові рекомендації TCM.
з найкращими побажаннями,
Катерина

У мого 9-річного сина все частіше пахнуть пітні ноги. Незважаючи на те, що він носить бавовняні панчохи або що йому зараз подобається ходити босоніж або в сандалі влітку. Він не потіє і не пахне іншими частинами тіла. Що ми можемо зробити?

Шановна Біргіто,
дякую за ваш коментар!
Важко сказати, чи це не просто через звичайні фізичні зміни - піт просто починає пахнути в якийсь момент (зазвичай близько 10 або 11 до статевого дозрівання). Чи він сам страждає від цього? І чи він інакше добре? Якщо він не страждає від цього і, як правило, добре, я б не звертав на це увагу. Загалом, у дітей багато тепла, вони ростуть і розвиваються, це нормально. Що стосується дієти, ви можете переконатися, що уникаєте гарячих інгредієнтів, таких як смажене/смажене м’ясо, картопля фрі, солодощі з добавками, кориця, цибуля, часник, какао, кола тощо. Рис, картопля, варені овочі, сирі овочі відповідно до пори року дешеві.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Шановний Евальде,
дякую за ваш коментар!
Ви можете спробувати Kuzu для кишечника, це принесло полегшення багатьом і допомагає відбудувати кишкову флору. Тут ви можете знайти поради щодо Кузу та інших факторів щодо кишкової флори: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-du-deine-darmflora-unte.
В іншому випадку я б рекомендував вам шукати лікаря ТКМ у вашому районі, щоб отримати трави ТКМ, які допоможуть вам стати більш збалансованим, а також можуть полегшити побічні ефекти ліків або зменшити дозу з часом. може зробити можливим.
Що стосується харчування, найголовнішим було б обмежити готові продукти, біле борошно, ковбасу, м'ясо, цукор, безалкогольні напої, алкоголь та якомога частіше їсти свіжоприготовлені страви з великою часткою овочів, рецепти ви можете знайти тут у блозі: https: //www.ernaehrungsberatung- wien.at/blog/rezepte
Вітаю і всього найкращого,
Катерина

Шановна Катаріно,
Я дуже швидко замерзаю і відразу помічаю, чи десь відчинено вікно, чи є кондиціонер. Але я також дуже швидко потію з найменшими зусиллями. Часто обидва разом: руки, ноги, ніс, стегна холодні, але піт на шиї, спині, верхній частині тіла. Коли мені холодно, допомагає лише додаткове тепло: чай, грілка або ванна. Я дуже сприйнятливий до інфекцій і часто страждаю гайморитом, за даними ЛОРа, в основному алергічний. Я не голодний вранці, і я не можу приготувати гарячий пізній сніданок на роботі. Чи є альтернативи? Яка дієта була б корисною? Я помічаю, що моя їжа холодна. Я роблю добре. Що може допомогти проти гаймориту? Ці Гун? Дякую.