Надмірні екрани, шкідливі для здоров’я дітей

Вплив хвиль, порушення сну, ожиріння, проблеми із зором та короткозорість: чому зловживання екраном шкодить здоров’ю наших дітей.

надмірні

Поява екранів у нашому середовищі за останні десять років викликає занепокоєння: їх надмірне вживання справді шкідливе для здоров’я наших дітей багато в чому. Завдяки, з одного боку, шкідливий вплив надмірного споживання екранів на їх навчання. Але також ефекти, що спостерігаються на їх фізіологічний розвиток, з раннього віку. Вплив хвиль, сон, ожиріння, проблеми із зором: Ми аналізуємо мінуси екранів для здоров’я дітей та молоді.

Екрани та вплив хвиль: сумніви та запобіжні заходи

Чи хвилі, випромінювані планшетами, комп’ютерами чи смартфонами, шкідливі для здоров’я наших дітей? Питання обговорювалось довго в 2016 році в документі, опублікованому ANSES, Національним агентством охорони здоров’я. Його висновок експерта є досить обнадійливим. У стані досліджень вона пояснює, немає доказів, щоб "зробити висновок про вплив радіочастот у дітей чи ні", чи це поведінка, слух, розвиток, репродуктивна чи імунна системи, чи канцерогенні ефекти.

ANSES, з іншого боку, згадує a "Можливий ефект" радіочастоти щодо "когнітивних функцій (пам'ять, виконавчі функції, увага)". Але вказується, що спостережувані ефекти "однак можуть бути більше пов'язані з використанням мобільних телефонів, а не з радіочастотами, які вони випромінюють".

Однак агентство пропонує батькам вжити заходів обережності. Це пов’язано з «сильним розширенням використання бездротових технологій», поєднаним із впливом дітей на різні джерела радіочастот з раннього віку, іноді внутрішньоутробно. А також тому, що діти "можуть бути більш схильними до впливу, ніж дорослі, через їх морфологічні та анатомічні особливості" та "характеристики деяких їх тканин". Факти, які змусили ANSES підтвердити свою рекомендацію батькам: "Зменшити опромінення дітей, адвокація a помірне використання та сприяючи використанню комплекту гучного зв'язку ”.

Синє світло з екранів шкідливо для сну

Надмірне використання екранів також може вплинути на здоров’я, порушуючи сон, саме тому батьків закликають бути пильними щодо часу використання, особливо перед сном.

Для цього є кілька причин: Одна, очевидна, полягає в тому, що пізній час екрану забирає час сну. Проблема, підкреслена впливом цього відомого синє світло (OLED-дисплеї), це фахівці радять перед сном, у будь-якому віці від решти. Це пригнічує секрецію мелатонін, гормон, який допомагає регулювати цикли сну.

Якщо починають розвиватися пари (фільтрувальні склянки, режим "ніч"), найкраще ставитись до заборонити екрани з дитячих кімнат. Або, для підлітків, на залишайте смартфони та планшети осторонь за одну-дві години до сну. Тим більше, що їх вживання у вечірній час, часто для відпочинку, також викликає а психологічне збудження не сприяє засинанню.

Ми, зокрема, думаємо про відеоігри чи соціальні мережі, які можуть мобілізувати підлітків до найпізніших годин. Для регулювання їх використання батьки також можуть домовитись з ними правила підключення і налаштуйте час використання Wi-Fi у налаштуваннях їхнього Інтернет-блоку.

Як екрани сприяють ожирінню у дітей

Відразу спостерігається вплив поганих ночей на самопочуття дитини. А також є довгострокові наслідки для його здоров’я, про що свідчать численні дослідження. Ця робота особливо нагадує зв’язок між порушеннями сну та початком ожиріння, нещодавно виділене явище Всесвітньою організацією охорони здоров’я. У цьому випадку також гормональні механізми, пов’язані зі зменшенням сну, які одночасно гальмують ситість і стимулюють апетит.

Але інші способи поведінки, пов’язані з надмірним використанням екрану, можуть сприяти розвитку ожиріння серед дітей. Це випадок із надмірне споживання солодких продуктів, улюблений довгими пляжами перед телевізором. Або навіть дефіцит фізичної активності, що виникає внаслідок часу, проведеного на екранах, але також. підвищена стомлюваність, пов’язана з недосипом.

Коротше кажучи, надмірне використання планшетів, смартфонів та інших телевізорів кристалізується набір поведінки, що сприяє набору ваги. І це змалку, як нещодавно припускали дослідження Inserm на когорті EDEN (800 дітей).

Проблеми із зором у дітей: відповідальні екрани ?

Надмірний попит на зору поблизу, токсичність синього світла: чи є зловживання екраном шкідливим для очей наших дітей? У короткостроковій перспективі - так, оскільки довгі години, проведені за планшетом або комп’ютером, можуть спричинити це напруга очей. Це проявляється декількома способами: затуманення зору, поколювання, сухість або почервоніння очей, головний біль. Щоб позбавити наших дітей цих незручностей, порада така:

  • прихильність час використання короткий і альтернативні види діяльності (якщо можливо на відкритому повітрі)
  • зробити регулярні перерви у разі тривалого використання (більше 20 хвилин)
  • утримуйте екран, щоб розумна відстань (принаймні 20 см для смартфона або планшета)
  • переконайтесь, що кімната є добре освітлений
  • носити його окуляри (або його лінзи) за призначенням.

З іншого боку, носіння фільтруючих окулярів, досить зарезервованих для інтенсивної роботи на екрані, не представляється необхідним, якщо припустити, що дитина буде проводити лише короткі хвилини на планшеті чи комп’ютері. Щодо довгостроковий вплив на зір, речі менш зрозумілі. Є, звичайно, спостереження, особливо підкреслене Національна асоціація для поліпшення зору (AsnaV): множення екранів у середовищі супроводжується a підвищена частота короткозорості у молодих людей за останні роки. Але жодному епідеміологічному дослідженню не вдалося встановити причинно-наслідковий зв'язок між цими двома явищами.

Швидше за все, останні дослідження вказують на вплив збільшення часу, проведеного на заняття в приміщенні. Ці дослідження справді пропонують a благотворну роль відіграють ультрафіолетові промені, зберігаються під час активного відпочинку, щоб запобігти розвитку короткозорості у молодих людей. Справа, за якою слід.