Надмірний сон може спричинити проблеми зі здоров’ям КультураТуризм UNIMEDIA

може

Редакція UNIMEDIA

Хоча важко визначити оптимальну тривалість сну для кожної людини, більшість дорослих потребують від семи до дев'яти годин сну на ніч, але більш тривалий період може свідчити про медичні проблеми або навіть викликати проблеми зі сном. здоров'я, повідомляє mediafax.ro.

За словами джерела, занадто багато сну може збільшити ризик депресії. У ході дослідження 2014 року серед дорослих близнюків дослідники виявили, що тривалий сон може збільшити ризик депресії.

проблеми

У добровольців, які спали від 7 до 9 годин на ніч, було близько 29% симптомів депресії, тоді як у тих, хто спав більше дев'яти годин, було 49% цих симптомів.

Занадто довгий або занадто короткий сон може вплинути на роботу мозку. Дослідження у 2012 році серед жінок похилого віку показало, що жінки, які спали більше дев'яти годин на ніч або менше п'яти годин, мали зміни мозку, порівнянні з віком двох років порівняно з їхнім фактичним віком.

Сон може вплинути на здатність жінки завагітніти. У 2013 році в Південній Кореї дослідницька група проаналізувала звички, пов’язані зі сном, понад 650 жінок, які мали пройти процедуру запліднення in vitro. Експерти встановили, що рівень вагітності був вищим серед жінок, які спали 7-8 годин на ніч, і нижчим серед жінок, які спали більше дев'яти годин на ніч.

Однак дослідження не встановило чіткого причинного зв'язку. "Ми знаємо, що звички сну можуть впливати на циркадні ритми, виділення гормонів та менструальний цикл", - сказав доктор Еван Розенблют, ендокринолог. "Визначити вплив на безпліддя важче, оскільки існує так багато факторів, які потрібно контролювати та враховувати", - сказав Розенблут.

Занадто багато сну збільшує ризик діабету. У невеликому дослідженні в Квебеку, Канада, дослідники виявили, що люди, які сплять більше восьми годин на ніч, мають подвійний ризик розвитку діабету ІІ типу протягом шести років порівняно з людьми. хто спав від семи до восьми годин на ніч, навіть враховуючи різницю у вазі.