Надутий живіт Винні ці напої
Роздутий живіт часто може мати найпростіші причини. Зараз ми розповімо вам, які напої можуть спричинити відчуття насичення ...
Багато з нас щодня борються з незручним роздутим шлунком або з набридливим відчуттям здуття живота. Часто ми навіть не можемо точно сказати, звідки беруться проблеми з травною системою. Неправильна дієта або певні продукти часто винні в тому, що ми відчуваємо роздуття і незручність. Але багато напоїв також порушують область нашого живота і можуть бути причиною наших скарг. Ми говоримо не лише про газовані напої, про що спочатку можна запідозрити через гази. Напої, які ми, мабуть, п'ємо щодня, також можуть викликати симптоми. Зараз ми розповімо вам, якими вони є і як вони викликають відчуття повноти.
1. Кава
Для багатьох з нас ранкова кава - це лише частина рутини. Однак розкішна їжа, що містить кофеїн, збільшує утворення газів у травному тракті та збільшує шлунково-кишкові рухи. Це означає, що компоненти їжі, які ще не повністю перетравлені, транспортуються далі, що може спричинити метеоризм. ☕️
2. Солодкі напої
Вживання солодких напоїв також може бути причиною нашого роздутого живота. Це пов’язано з вмістом в них цукру. Він стимулює кишкові бактерії виробляти більше газів і, отже, викликає метеоризм у травному тракті. Навіть нібито здорові напої, такі як фруктові соки, містять цукор, який може змусити вас почувати себе ситими. Дієтичні напої, які повинні порадувати нас через плоский живіт, зазвичай містять штучний цукор. Наш шлунок може засвоїти його важче, що часто призводить до неприємного роздутого живота.
3. Молоко
Молочні продукти, а отже і цільне молоко - це метеоризна їжа, яка не корисна для нас, якщо ми споживаємо занадто багато. Однак, якщо симптоми виходять за рамки плоского живота, цілком може бути, що все це базується на непереносимості лактози. Фермент для розщеплення молочного цукру лактози відсутній. Потім неперетравлена лактоза викликає появу газів і біль. 🥛
4. Газовані напої
Всі газовані напої можуть надути наш шлунок. Гази, що містяться, можуть осідати в шлунку і викликати неприємне відчуття переповненості. Але навіть тим не менше крижана вода не корисна для нашого шлунку, оскільки вона розріджує травні соки в кишечнику і, таким чином, призводить до метеоризму. 🥤
5. Спиртні напої
Алкоголь, як і кава, - це розкішна їжа, і тому ми повинні насолоджуватися ним лише в помірних кількостях, а не навалом. У довгостроковій перспективі надмірна кількість алкоголю може пошкодити природний захисний покрив нашого шлунка, що може призвести не до розладів травлення, а також до неприємного запалення. 🍷
6. Молочні альтернативи
На додаток до коров’ячого молока, проблеми з травленням можуть викликати також такі альтернативи молока, як вівсяне або мигдальне. Каррагінан із червоних водоростей, що міститься у рослинних сортах молока, використовується як загусник під час виробництва, але він може спричинити проблеми для нашого кишечника та призвести до метеоризму.
Ось останні новини, які ви не повинні пропустити: