Наггетси з брокколі з сиром - смачна вечеря для вашого раціону

Наггетти з брокколі з низьким вмістом вуглеводів -
300г брокколі, свіжої або замороженої
100г вже тертої моцарели
1 яйце
35г меленого мигдалю
1 середня цибулина
300г змішаного салату
6 чайних ложок оливкової олії *
30г оцту

Закріпіть зображення нижче у своїх таблицях Pinterest, щоб ви завжди могли мати його при собі, коли воно вам знадобиться. Це дозволяє нам бути представленими Pinterest.

1

Підготовка:
1.) Варіть брокколі, поки вона не стане м’якою, а потім дуже добре процідіть (!). Якщо потрібно, просушіть кухонним папером. Розігрійте духовку до 220 ° C духової шафи.

2.) Дрібно наріжте цибулю. Дрібно наріжте також зварену брокколі. Покладіть обидва в миску.

3.) Додайте яйце, натерту моцарелу та мелений мигдаль і приправте все сіллю та перцем. Потім дуже добре перемішайте.

4.) Застеліть деко пергаментним папером, покладіть на нього 2 чайні ложки оливкової олії і розкладіть щіткою. Сформуйте суміш у самородки і покладіть їх на папір для випічки. Випікайте приблизно від 10 до 15 хвилин, поки зовні вони не стануть світло-коричневими.

5.) Замаринуйте салат оливковою олією та оцтом, а також сіллю та перцем. Подавайте обидва разом.

---