Нагодуй свою кров
Постачання крові - це дуже важливе питання. Природно, оптимальний кровотік підтримується за допомогою всіх форм руху, за допомогою того, що ми їмо і п’ємо, за допомогою душу, чищення тіла, масажу.
Але головний вплив на те, як «працює» кров, звичайно, правильний і повноцінний раціон, який забезпечує життєво необхідні поживні речовини для системи кровообігу в цілому.
Що стосується здорового харчування, то перша думка стосується того, що корисно для серця, для зниження артеріального тиску, для травлення і, звичайно, для схуднення.?
Але кров означає не тільки напругу, а й потік, плинність. Особливості, які ми не помічаємо. Навіть фраза "привести кров у рух" попереджає нас: кров повинна жваво текти і чистити по венах та артеріях, живити органи, збирати та виводити токсини, підтримувати здоровий рівень Ph в організмі.
Організм має власний механізм детоксикації, який постійно фільтрує кров для усунення небезпечних для здоров’я компонентів.
Нирки, печінка, кишечник, легені та шкіра є головними органами фільтрації. Але очевидно, що виведення «відходів» з органів було б неможливим без детоксикації їх «носія», тобто крові.
І ці відходи постійно накопичуються, оскільки вони походять не тільки від звичайних процесів організму, але й від хімічних речовин, що поглинаються споживаною нами їжею, повітрям, яким ми дихаємо, введеними ліками або косметикою та засобами для чищення, які ми їх використовуємо.
Дієта, багата антиоксидантами, жирними кислотами Омега3, клітковиною, вітамінами та мінералами, сприяє оптимальному кровотоку та виведенню токсинів з крові. Дієта з низьким вмістом цих необхідних поживних речовин може призвести до запальних процесів та функціональних закупорок органів. Хороша новина полягає в тому, що здорове, трохи лужніше харчування та щоденні фізичні вправи можуть покращити кровотік досить швидко.
Ось основні продукти, корисні для оптимального кровотоку
- Сік із стебла селери - багатий вітаміном К.
- Сире насіння
- овес
- Цільного зерна
- цитрусові
- Сирий мигдаль та олійні культури
- Зелені листові овочі
- Какао
- Чорна редька
- огірки
- спаржа
- червоний перець
- Буряковий сік
- лосось
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».