Нагодуйся
Вдень для мене важливо зверніть увагу на мій енергетичний рівень. Правильний раціон багато чого цьому сприяє, і пийте досить. Це звучить так просто, але це теж легко. Солодощі, сигарети, алкоголь, м’ясо ... все це призводить до зниження рівня енергії. І якщо у нас із цим все одно виникають проблеми, тоді нам слід харчуватися таким чином, щоб підтримувати свою енергетичну криву вгору. Якщо вам потрібні поради щодо приготування їжі, ви можете їх знайти >> тут
І тоді ми на протягом дня, що багато що приносить із собою. Завдання за завданням, виклик за викликом. Не слід забувати, що життя - це гра, і запрошує нас танцювати з нею. Навіть якщо наш розум думає, що це робить нам інші речі зрозумілими. Так - танцюйте! І співати! Воістину Танцюйте і співайте раз на день, протягом дня. У мене з’явилася звичка завжди мати з собою в машині музику, яка є веселою і під яку я можу голосно співати. І коли я приходжу додому після робочого дня, перший спосіб - не йти на кухню, а музичну систему, танцювати принаймні 1 пісню . яка рухає енергією і змінює настрій.
Щоб завжди поєднувати тіло і розум, я інтегрую короткі протягом дня Дихальні медитації. Я її так називаю, бо несе мене подих. Наразі три моїх улюблених:
- я є
ця медитація заснована на тому, що я відчуваю "я", вдихаючи, і "є", коли видихаю. В ідеалі ви зробите це 108x. Для цього я використовую свою малу. - я тебе
це схоже, але різне. Вдих несе "Я вдихаю ВАС", а видих "Видихаю ВАС" - і в подиху виникає "Я це ти, ти я. Ми єдине ціле". Також це оптимально 108x - Харі Ом
це стало моїм улюбленим супутником йоги. Це працює аналогічно. При вдиху: hari om - при вдиху: hari om. З Харі Ом я закликаю божественне, що є у всьому, що мене оточує.
Я використовую ці три прості медитації кілька разів протягом дня. Всякий раз, коли мені потрібна перерва (наприклад, коли я відчуваю, що мене «кидають») або коли життя дає мені перепочинок, наприклад, на касі супермаркету, я завжди вибираю найдовшу чергу (◠‿◠) .
І тоді у мене є кілька ритуалів, які вказують на день і те, що я роблю, дуже практично - як у душі, ви можете це зробити >> тут читати. І я розповідаю тобі про інших в інші дні .