Нахиліться через жувальну гумку Foodspring Magazine Швейцарія
З жуйкою до тіла, про яке мрієте - чи може щось подібне спрацювати? Багато людей знають, що: ще раз відчуває почуття голоду і ви тягнетеся до економії жувальної гумки, перш ніж занадто грішити або віддаватися солодким спокусам.
Кажуть, що жувальна гумка стримує почуття голоду і навіть допомагає схуднути. Жувальна гумка повинна зробити вас стрункою. Передбачувана причина: при жуванні гумки слід активувати центр ситості мозку. На перший погляд це чудово звучить - але в чому правда міфу про “жувальну гумку кіл кілер”?
Дослідження Університету Буффало дають чіткі результати
Наукові дослідження Університету Баффало зараз дають чіткі результати. В рамках лабораторного та польового дослідження вони вивчали короткострокові та довгострокові наслідки споживання жувальної гумки. 44 випробуваним особам давали жувальну гумку різних смаків протягом тижня перед кожним прийомом їжі.
Друга група їла страви, не жуючи жуйку заздалегідь. Результат: споживання калорій у двох тестових групах майже не змінилося. Крім того, дослідники підтвердили, що різні смаки жувальної гумки також не впливають на споживання висококалорійної їжі - тому навіть незвичайна жувальна гумка з ментолом або манго та імбиром не допомагає стримувати апетит перед їжею або проти їжі.
У другому дослідженні вчені давали випробуваним тиждень жувальної гумки зі смаком м’яти, яка містила екстракти гуарани та зеленого чаю і повинна була зменшити апетит. Наступного тижня вони жували жувальну гумку, яка на смак була схожа на попередників, але не містила однакових інгредієнтів.
Результат: Під час споживання жувальної гумки (зі смаком м’яти та екстрактом гуарани/зеленого чаю) випробовувані насправді частіше обходились без закусок, але споживання калорій та маса тіла не змінювались.
Жувальна гумка сприяє гігієні порожнини рота і підвищує працездатність
Навіть якщо наукові висновки ясні, не слід повністю утримуватися від споживання жувальної гумки. Оскільки навіть якщо вони не можуть допомогти вам досягти тіла, про яке ви мрієте, жування розслаблює щелепні м’язи і, таким чином, може зменшити головний біль напруги. Крім того, так звана «жувальна гумка», звичайно, може допомогти підтримувати щоденний догляд за зубами, оскільки вона забезпечує здорові ясна і, в той же час, хороший подих.
Висновок: жування не робить вас стрункими
То що ми сьогодні відбираємо у статті? На жаль, жувальна гумка не може допомогти нам стати стрункими. Вони просто хороші помічники, коли справа стосується щоденної гігієни порожнини рота, і можуть допомогти нам цілеспрямовано працювати в умовах тиску та стресових ситуацій - що робить нас більш ефективними. Якщо ви дійсно хочете мати справу з корисними порадами щодо схуднення, тоді уважніше ознайомтесь з нашим розділом “Харчування” - там є корисні поради!
Якщо ви хочете знати, що допоможе вам досягти ваших особистих цілей, погляньте на нашу безкоштовну перевірку тіла. Тут ви отримуєте індивідуальні поради щодо навчання та харчування, які наближають вас до тіла вашої мрії.