Нахиліться сильніше, як поліпшити ерекцію - NEON
У віці 20-29 років еректильна дисфункція вражає 8% чоловіків (11% у віці 30-39 років). Стрес, проблеми зі здоров’ям, наркотики ... причин багато, а рішення „затягнути” - легіон. Але не всі вони однаково ефективні і не несуть однакових ризиків. То що робити з цією проблемою? Прочитайте наш підручник.
Зміна дієти
Буряк, часник, волоські горіхи, лосось, червоне вино, перець, банани ... поїздка в Інтернет переконає вас, що поїздка в Biocoop ефективніша за будь-які ліки для наклеювання в'язки (кращий синонім "бинт" ніколи ).
Якщо доведено, що буряк (найвищий рівень нітратів у нашій їжі), редька, морква або селера можуть підвищити рівень оксиду азоту, що сприяє ерекції, це малесенький спосіб. Томат або кавун, навпаки, покращують кровообіг, і овес також матиме свій незначний ефект. На жаль, все це відбувається на маргінесі.
Візьміть часник, суперпродукт, наповнений вітамінами, який може допомогти боротися з високим кров'яним тиском, і, щоб він став коротким (вибачте), поліпшити кровообіг Щоб це вплинуло на ваше перекладання, ви повинні їсти від 3 до 5 грамів сировини на день (у 3 рази більше, якщо готувати), що ризикує більше затримувати поні поні, ніж його ерекція. “Сьогодні нічого не доведено, попереджає уролог та секс-терапевт Антуан Фей, голова комітету з андрології та сексуальної медицини. Ми знаємо, що деякі рослини, чисто теоретично, мають незначний ефект, але чарівної їжі немає ".
Значок +> П’ять свіжих фруктів та овочів - це добре, але не потрібно оживляти кілограм буряка перед тим, як переходити на сковороду. Зрештою, у великих дозах та змішуючи ці різні продукти, ви, зрештою, можете помітити невелике поліпшення.
Віагра, Сіаліс, Вітарос: попросіть рецепт
Їх називають Віагра, Сіаліс, Левітра або Спедра, і вони належать до тієї ж родини, що і ліки, які роблять Попола щасливим незалежно від походження проблем, "медичних чи психологічних". Усі вони грають на фосфодіестеразі 5, ферменті, який діє на м’язові волокна кавернозних тіл, запобігаючи їх розширенню. Препарати пригнічують ці ферменти, збільшуючи кровотік. Але будьте обережні, це ще не все, оскільки ми спостерігаємо рівень відмов близько 25%. Потім, недостатньо проковтнути планшет і стати перед TPMP. З одного боку, тому, що ніхто не хоче сильно ставати перед Хануною, а по-друге, тому, що має бути сексуальна стимуляція. Бонус, вони побічно анксіолітичні: "Якщо ерекція краща, ми розслабляємось, і це працює ще краще", підтверджує уролог.
Вітарос, інший лікарський засіб, діє зовсім по-іншому. "Це працює безпосередньо в печеристих тілах, даючи наказ розширити артерії". Препарат застосовується у вигляді крему/гелю в уретрі, але для введення продукту в сечовивідні канали потрібна ручна стимуляція.. Що стосується різноманітних та різноманітних кремів, доступних в Інтернеті, ефірних масел (особливо ні, він горить!) Або диво-капсул ... Ви могли б також подряпати уретру наждачним папером, ви менше ризикуєте.
Значок +> Увага, шанувальники поппера: ніколи не змішуйте ці два продукти, це серцевий ризик !
Будьте впевнені в собі
Найгіршим ворогом вашого півня є ваш мозок. Бабуся сказала б: «не можна зрошувати все одночасно». І вона не зовсім помиляється. Проблема: наш мозок, і все, що ми в нього вкладаємо. Ерекція - це не просто «набряк органу» (Ларусс). У нашому вірилістському та патріархальному суспільствах вона є маркером мужності, починаючи від "більш жирної чекікала" підліткового віку до титанічних моделей порно. Це інструмент оргазму, коротше, бар, який веде нас прямо на острів мужності. Спойлер: ускладнення вже не робить вас чоловіком.
Вже тому, що пов’язувати обсяг сексу з формою мужності є цілком культурним. Серед стародавніх греків було краще приховати свого занадто імпозантного півня під страхом за те, що його образили варвари ("Хай живе маленький кучерявий зизі", - кричав би Евріпід, все ще за словами моєї бабусі).
Тоді, тому що я не знаю, чи ми вже говорили вам, але проникнення - це не альфа та омега сексуальності (заспокойте мене, ми вам сказали, так?) Оскільки це не спосіб найкращим чином стимулювати клітор, який є орган жіночого задоволення. Гаразд, для простати це може допомогти, але не намагайтеся мене заплутати. Справжня проблема полягає в тому, що ти тиснеш на себе. Ми говоримо про імпотенцію, ніби в ерекції існує поняття сили.
Ми вважаємо, що статевий акт є перформативним, коли в абсолютному вираженні він повинен бути протилежним: розслаблення та відмова. Що ми повинні нахилятися, щоб трахнути, а не навпаки. З цього приводу пов’язка не потрібна, щоб мати задоволення, давати це або навіть закінчити. А що якщо, і це цілком нормально, інтимні стосунки залякують, ви повинні пам'ятати, що це "лише" секс. Ми могли б присвятити цій темі цілу статтю, але ми могли б сказати, загальніше, що ви повинні "бути комфортними зі своєю сексуальністю". Знайте свої бажання та межі та будьте впевнені в оточенні інших людей, а також у собі.
«Для 25-річного хлопця, який каже:« У мене проблеми з ерекцією », коли він ніколи не займався сексом, прийом таблеток нічого не змінить. Спочатку потрібно буде попрацювати над стосунками. Молоді люди вважають, що вам потрібно навчитися самому, щоб все покращилося: ми будемо робити їм погану послугу, консультуючи їх щодо ліків », - пояснює Антуан Фей. Якщо у вас регулярно виникають проблеми з партнером, найкраще поставити кулі на стіл.
Значок +> При необхідності, навіть якщо ерекція, яку сприяє таблетка, може заспокоїти, «краще поєднувати це з психологічною терапією або секс-терапією», оскільки основна проблема полягає в голові.
НАСТУПНІ ТІЛЬКИ ПІСЛЯ ТОГО
Одягніть півневе кільце
Для тих, хто не знає, кокрінг (буквально «кільце півня») є кільце, яке слід розмістити біля основи пеніса, охоплюючи (як правило) яєчка. Це може бути пластик, шкіра або метал (або дерево, якщо ви справді зелені), і це блокує потік крові, сприяючи ерекції. Він особливо використовується людьми, які можуть зірвати презерватив, або просто тому, що він виглядає приємно. Сьогодні є всі види (з вбудованим кліторальним вібратором, наприклад) і за будь-яку ціну. Бонус (для деяких): це також допомагає затримати еякуляцію.
Значок +> Ні, ми не подаруємо вам нашу улюблену модель.
Зробіть медичний огляд
Якщо вам 30 років і менше, і підняття прапора часом може бути складним, швидше за все, це психологічно (див. Вище). "У осіб молодше 40 років основним статевим розладом є передчасна еякуляція, а не проблема ерекції", - згадує Антуан Фей.
Однак, деякі хвороби можуть спричинити "імпотенцію", наприклад, діабет 1 типу. "До 30 років деякі не дотримуються норм харчування, до яких додається стрес від діабету", - пояснює лікар. Є, звичайно, і пошкодження спинного мозку. “На жаль, травма часто створює стрес для пацієнта. Те, що він знає, що це не психологічно, не означає, що це працює, навпаки ". Ниркова недостатність також може бути причиною труднощів, як і лейкемія або пухлини головного мозку, які можуть мати первинними симптомами втому, низьке лібідо та труднощі з ерекцією.
«Пацієнт буде ставити сексуальні симптоми на перший план, оскільки саме вони його найбільше турбують, тоді як позаду є серйозна патологія. Коли ви це усунули, і фізичний огляд є нормальним, тоді психологічні фактори залишаються ".
Значок +> Окрім окремих захворювань, проблеми перед карантином часто мають психологічний характер. Тож якщо перевірка корисна, не потрібно панікувати.
Тютюн, алкоголь, наркотики, сон ... ведуть здоровий спосіб життя
Трохи склянки, щоб наважитися поговорити з ним. Другий, яким можна поділитися, сміючись. Третина перед тим, як вжити заходів, і ... четверта, щоб забути фіаско? У малих дозах наркотики та спирти є дезінгібіторами і можуть навіть дати відчуття поліпшення сексуальності, але у великих дозах це може також знищити її.
Для тютюну вплив відчувається від однієї упаковки на день протягом 15 років. "Коли ви починаєте в 15 років, з невеликою кількістю алкоголю, трохи конопель, з 30, мотор може втомитися", - підсумовує уролог, щоб розповісти про непрохідність судин, особливо статевого члена. Алкоголь також має довгострокові наслідки, але також негайний.
Що стосується наркотиків, це одне і те ж: у малих дозах вони підвищують впевненість у собі, але, як правило, зменшують його у більших кількостях. Таким чином, судинозвужувальні ефекти кокаїну або МДМА (активного інгредієнта екстазу) зменшують член до арахісу.
Значок +> Сон також необхідний. Втома впливає на лібідо, а також на інші фізіологічні механізми. Не тільки ти хочеш відпочити. Апное сну також пов'язане з еректильною дисфункцією, але жодне серйозне дослідження не показало причинно-наслідкових зв'язків.
Пити каву
Трохи туго може допомогти вам важко. Це було виявлено дослідниками з Техаського університету. Вони опублікували свої висновки в Інтернет-науковому журналі Plos One: ті, хто споживає від 85 до 170 міліграмів кофеїну на день (в середньому 2-3 чашки), мають на 42% нижчий ризик страждати еректильною дисфункцією що ті, хто його не п'ють.
У дослідженні взяли участь понад 3700 чоловіків, розділених на 5 груп, залежно від споживання кави. Група 3 мала найкращий результат. Згодом, збільшуючи дози, шанси зменшуються.
Якщо для встановлення причинно-наслідкового зв’язку потрібні додаткові дослідження, дослідники вважають, що кава може викликати механізм, що веде до розслаблення артерій і клітин статевого члена.
+ Редакційної статті> Будьте обережні, щоб не використовувати каву, щоб підсмажити себе, тому що, як пояснювалося вище, сигарета не допомагає, а кава + сигарета = какашка, що явно не є найбільш стимулюючою ситуацією.
Зміцнюйте промежину за допомогою вправ Кегеля
Так що, ні, промежина - це не просто «та річ, яку ти повинен наростити після пологів», і так, у чоловіків теж є. Промежина або тазове дно - це сукупність м’язів, включаючи ішіо-кавернозні та бульбо-кавернозні м’язи, які нас цікавлять.
Після згадування цих баз (автор цих рядків виявив це досить пізно, я вас запевняю), все одно необхідно знайти його. Чоловікам, які перенесли операцію на передміхуровій залозі (щоб уникнути нетримання сечі та відновити ерекцію), як правило, рекомендується відновлювати промежину, але її можна стимулювати профілактично, щоб уникнути імпотенції. Тазове дно розташоване між заднього проходу і яєчок. Скоротіть задній прохід, і ви відчуєте удар м’яза. Це також той, який стискається, коли ви стримуєтесь від сечовипускання (або пердіння), і який дозволяє вам вигнати останні краплі скороченням. Розумієш ?
Є два дуже простих способи боротьби з цим. Спочатку, спробуйте візуалізувати його і утримувати стисненим протягом 5 секунд (намагаючись не скорочувати будь-які інші м’язи, такі як задній прохід, абс або стегна), відпустіть 10 секунд і повторіть 10-20 разів. Вони називаються вправами Кегеля. Ви можете зробити це у своєму ліжку, переглядаючи TPMP (знову), або навіть в офісі (будьте обережні, щоб це не читалося на вашому обличчі). Інший спосіб - в туалеті: коли ви мочитесь, намагайтеся стримувати струмінь з перервами, повторюючи кілька разів.
Але чому ми це робимо? Оскільки ваша промежина просто утримує кров через пеніс. І чим вона твердіша, тим кращою буде ваша ерекція. Британське дослідження, проведене серед 55 чоловіків з еректильною дисфункцією, показало, що ті, хто будував промежину протягом 3 - 6 місяців, зменшували проблему: 40% учасників мали нормальну ерекцію до кінця, а 35% - покращення.
Значок +> Також сказано, що його роль є важливою у контролі еякуляції. На даний момент жодне серйозне дослідження не підтвердило цих результатів, але цілком ймовірно, що хороші знання та використання його промежини затримають його.
? Безпорадність взаємодопомоги
Стурбований? Асоціація взаємодопомоги імпотенції пропонує одну з найбільших баз даних лікарень, сервісних центрів та груп підтримки для постраждалих від еректильної дисфункції у Франції.