Найбільш затребувані 5 дієт у 2013 році - Нова погода - Лідер преси Васлуй
Відтепер вони пройшли і зимові канікули, пора року, коли всі переїдають, але також проводять багато вечірок, і це веде вас до збільшення ваги, що призводить до трохи дефектної фігури. Після всього Свинина, сосиски, чиска, салат з яловичини та інші традиційні смаколики, пора звернутися до дієти. Google вийшов наприкінці 2013 року найбільш затребуваних 5 дієт.
1. Палео дієта
Палео дієта, також відома як Дієта печерної людини була найбільш затребуваною дієтою в 2013 році завдяки своїй популярності як серед простих споживачів, так і серед спортсменів, особливо серед культуристів. Дієта Палео заснована на споживанні риби, яєць, курки, індички, качки, фруктів будь-якого виду, будь то свіжі або в шкаралупі, натуральних насіння та овочів, без добрив або добавок, які можуть змінити їх структуру.
Дієта запобігає розладу травлення та ожирінню завдяки високому вмісту клітковини, а білок, що міститься в м’ясі, забезпечує енергію, необхідну нам для боротьби з важкими робочими днями.
2. Дієта на основі натуральних соків
Часто немає досліджень чи досліджень щодо переваг використання дієти на основі натуральних соків, це одна з найбільш затребуваних дієт у 2013 р. Дослідження, проведене в 2013 р. Для дорослих, які голодували протягом восьми днів, показало, що хоча знизився рівень холестерину, інсуліну та жирних кислот, але після відмови від голодування вони повернулись до початкового рівня протягом тижня.
Дієта заснована на овочах та фруктах, багатих вітамінами, ферментами та поживними речовинами, які забезпечують організм енергією, необхідною щодня; ця дієта ідеально підходить для активних людей, щоб адаптувати свій раціон до способу життя.
3. Середземноморська дієта
Середземноморська дієта приносить користь для серцево-судинної системи та допомагає людині довголітати, вона зосереджена особливо на поліненасичених жирах, свіжих фруктах, овочах та горіхах, квасолі та насінні. Дієта в основному базується на традиційних харчових звичках грецької, іспанської, італійської та середземноморської культур.
Кілька досліджень дійшли висновку, що використання цієї дієти може покращити стан здоров’я. Вся їжа, яка використовується, повинна бути свіжою.
4. Лимонна дієта
Хоча ніколи не було показано, що ця дієта послаблюється, вона полягає у відмові від їжі на користь домашнього коктейлю, що включає воду, лимонний сік, кленовий сироп та гострий перець. Дієтолог і експерт з охорони здоров’я Кетлім М. Зельман навіть уточнює, що під час дієти або голодування ви можете відчувати голод, головний біль, втома, запаморочення, апатію, діарею, нудоту або запор.
Дієта, також відома як Майстер очистити, заснована на надмірному споживанні лимона, особливо у вигляді соку, ця дієта не має усіх основних елементів: калорій, вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів, клітковини та жиру.
5. Кетогенна дієта
Кетогенна дієта є чемпіоном з усунення продуктів з високим вмістом жиру, вуглеводів або цукру, спочатку вона використовувалася як лікування хворих на хронічну недостатність або епілепсію, але з часом почала застосовуватися проти збільшення ваги. У ідеальному катогенному режимі дієти 60% калорій стане жиром, 35% білків, 5% вуглеводів. Знаєте, більшість з нас споживає 5-15% білка, 10-20% жиру та 65 -85% вуглеводів.
Але використання цієї дієти також може спричинити ускладнення, включаючи високий рівень холестерину та хронічні дефіцити. Ця дієта передбачає споживання вуглеводів та величину споживання жиру в організмі, рекомендованою їжею є м’ясо (але не оброблене), яйця, бекон, масло, ферментовані сири, безплідний йогурт, рослинні олії, оливки, авокадо, яблука, брокколі, горіхи, цвітна капуста, шпинат, салат, п’ятниця, помідори, огірки, зелена квасоля, зелений чай, чорний чай та кава.