Найбільші калорійні бомби в літньому здоров’ї
Оновлено: 21.01.19 - 13:04
Смак хороший, але швидко тане: морозиво найкраще приносити додому з супермаркету в прохолодному мішку або прохолодному мішку.
У спекотні літні дні люди люблять прийняти кулінарну прохолоду. Але морозиво, соки, пиво та вино - це чисте золото. Де найбільші калорійні бомби, які підстерігають влітку?
Морозиво - це приємне освіження в спекотні дні, але, як правило, це і калорійна бомба. "Морозиво - це одна із солодощів, і їсти його слід лише в невеликих кількостях", - сказала Ант'є Гал з Німецького товариства з харчування (DGE). «Однак сорбети та фруктове морозиво мають трохи менше калорій, ніж молочне морозиво». 75-грамовий кулька лимонного сорбету містить лише 90 калорій (ккал), така ж кількість полуничного молочного морозива має 150 ккал, а шоколадне молочне морозиво навіть 170 ккал.
Холодна кава в середньому 216 ккал
"Якщо ви додасте вершки, шоколадний соус або ламкий, це отримує ще більше калорій", - пояснив Гал. Холодна кава, особливо в кафе для морозива, не обов'язково є більш сприятливою фігурою. "Тут також рекомендується бути обережним, коли каву подають з молоком, цукром, вершками та морозивом". За словами Галя, типова порція 200 грам крижаної кави має в середньому 216 ккал.
Домашня крижана кава є менш калорійною
Готові кавові напої з холодильної полиці теж не позбавлені цього. За словами Галя, вони завжди підсолоджені цукром. "Не слід пити його чашками і щодня", - рекомендує фахівець з харчування. Ці напої забезпечують від 60 до 80 ккал на 100 грамів, що становить від 150 до 200 ккал для звичайної 250-грамової чашки. Однак сама по собі кава не містить калорій. Тому люди з фігурною свідомістю воліють варити свою крижану каву. Слід економно вживати молоко та цукор, а не додавати в напій морозиво. Звичайних кубиків льоду цілком достатньо - і забезпечують необхідну прохолоду.
200 мл пілснера мають 84 ккал
Деякі люди віддають перевагу свіжовичавленому пиву, коли воно гаряче. Але будьте обережні: "Алкогольні напої не вгамовують спрагу, а також досить калорійні", - пояснив Гал. У 200 мілілітрах (мл) пшеничного пива є 76 ккал - це 190 ккал на звичайні півлітра. Пиво Пілснер містить 84 ккал на 200 мл, а пиво з содою все ще 68. При тій же кількості безалкогольного пива воно становить лише 52 ккал - півлітра безалкогольної пшениці становить 130 ккал.
Поганий баланс калорій для вина та газованої води
Смачно остудити, не жируючи?
Тому підказка Галя: коли спекотно, щоб освіжитися і втамувати спрагу, завжди краще вживати багато безкалорійних напоїв, таких як вода та несолодкий трав’яний або фруктовий чай. Якщо ви хочете розпилювач соку, додайте три частини води до однієї частини соку. Все інше має залишатися винятком у щоденному меню, навіть коли дуже спекотно. (dpa)