Найбільший невдаха - питання до доктора
Ожиріння: визначення та хвороба
Коли ми говоримо про зайву вагу - коли про ожиріння? ?
Розмовно кажучи, надмірна вага та ожиріння для багатьох означають одне і те ж. Неправильно! Важко розрізнити їх, і перехід дуже тонкий. ІМТ є допоміжним засобом для визначення. Відповідно до цього говориться про надмірну вагу від ІМТ> 25 кг/м2 та ожиріння від ІМТ> 30 кг/м2 (за даними ВООЗ). Обидва вони різко зросли за останні роки. Висхідний тренд! Усі мої кандидати мають ІМТ близько 50 кг/м2. Вони страждають ожирінням за магною або ожирінням III ступеня.
Визначте значення ІМТ!
Чи є ожиріння хворобою?
Ожиріння ще не є хворобою. Але ожиріння з його трьома ступенями тяжкості! Пацієнти з ожирінням часто страждають від зниженої якості життя, хронічних супутніх захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання, а також дострокового виходу на пенсію та ранньої смертності. А ожиріння становить 10% вартості хвороби. Тут теж тенденція зростає!
Високий кров'яний тиск та інсульт через ожиріння
Чому ожиріння є фактором ризику високого кров'яного тиску та інсульту? Є також худорляві люди з високим кров’яним тиском!
Це правда! Існує багато факторів ризику, наприклад куріння, які сприяють розвитку високого кров’яного тиску.
АЛЕ основним фактором ризику є ожиріння. Точніше: із ІМТ> 40 = ожиріння на магну, існує ризик вибуху. Хитра річ у тому, що високий кров'яний тиск може залишатися невизначеним протягом тривалого часу. Постраждалі часто звертаються до лікаря лише в тому випадку, якщо у них болить голова, запаморочення або ненаситна носова кровотеча. Це також була перша причина Бернгарда звернутися до лікаря. Симптомами є сигнали тривоги. На той час сплячий тиск вже сильно напружив серцево-судинну систему і часто важко регулюється. Інсульт - незабаром може з’явитися апоплексія тощо. Це не повинно бути! Оскільки за рахунок зменшення ваги артеріальний тиск може нормалізуватися. Засіб: самолікування через втрату кілограмів.
5 найважливіших факторів ризику розвитку інсульту знаходяться в порядку зменшення:
- Високий кров'яний тиск = гіпертонія - мати апельсини
- Багато жиру в шлунку з жирною печінкою - у апельсинах він є
- Малорухливий спосіб життя - дістав апельсини
- Дим
Погана дієта - дістали апельсини
Жир на животі: чому це так небезпечно?
Дуже важливе питання! Більшість пацієнтів із ожирінням не знають, що саме жир у черевній області, наприклад, в печінці та кишечнику, викликає у вас нездужання. Причина: Жирові клітини внутрішнього відділу черевної порожнини виробляють речовини, які надають безпосередню шкідливу дію на серце, систему кровообігу та нирки. Існує ризик розвитку артеріосклерозу, високого кров’яного тиску та подальших інфарктів, інсультів тощо.
Перший погляд на пацієнта виявляє багато про розподіл жиру: яблуко чи груша - небезпечно чи ні. 85% жінок із зайвою вагою демонструють форму груші. Жир розподіляється по стегнах, сідницях і стегнах. Цей жир має менший потенціал захворювання. Типові груші - Аня та Яніна з команди Grau. На відміну від цього, 80% повних чоловіків - це яблука. Вони характеризуються основним ожирінням або класичним «пивним животом» із хвороботворним збільшенням жиру в шлунку. Майкл з команди Бірюзовий - найкращий приклад форми яблука. Але будьте обережні! Великий жир дозволяє фігурам змішуватися! Тоді ви яблуко і груша.
Ожиріння є спадковим?
Багато хто каже, що "бути товстим" є природженим. Це правильно?
Не всі однакові. Це впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на вагу. Є схильність бути кремезним, сильним і не взірцем. Це те, що робить нас такими різними та різноманітними. АЛЕ тут треба диференціювати. Основними причинами ожиріння є нездорова дієта, погана культура харчування, неправильні харчові звички і, звичайно, відсутність фізичних вправ. Для порівняння, існує лише декілька захворювань та ліків, які призводять до патологічного ожиріння.
Ожиріння і втрата років життя
Чи можете ви насправді підрахувати втрату років життя?
Так! Існують наукові таблиці, які показують втрату років життя чоловіків стосовно ІМТ. Для мене шокуючий висновок з цих таблиць: чим довше існує ожиріння, тим молодшим є афект, тим вища втрата років через вторинні захворювання (діабет, високий кров'яний тиск, рак). Бережіть дітей!
Відчуває себе комфортно з ожирінням?
Це виправдання для ожиріння, щоб сказати, що їм комфортно?
Хіба амбіції та перфекціонізм не є добрими?
Безумовно! Переосмислення себе і своїх дій і підвищення своїх стандартів одна планка ніколи нікому не може зашкодити. Якщо докласти максимум зусиль з позитивними амбіціями, це може призвести до досягнення високих результатів. Трюк, однак, полягає в тому, щоб мати здатність боротися з помилками та поразками і знаходити те, чого ви чудово досягли. Чи не так: будьте пильні. Тоді негативні амбіції зростають і можуть мати серйозні довгострокові наслідки. Першими попереджувальними знаками є твердження на кшталт: «Мені не було добре, тому що я не виграв», «Я не можу пробачити себе, якщо не досягну успіху». Ці люди рідко можуть радіти досягнутому, бо мали б це Прагнення бути номером один може призвести до фізичної напруги, внутрішнього неспокою та стресу.Довготривалими негативними наслідками перфекціонізму можуть бути: почуття неповноцінності, психічне та фізичне виснаження з ризиком вигорання, розладів сну, розладів харчування, страхів і навіть депресії Цього не хоче ніхто, навіть друзі та родина.
Недуги характерні для людей із зайвою вагою?
Ні! Не всі. І саме тут я намагаюся заспокоїти кандидатів. Скарги, пов’язані зі спортом, - це часто болі в м’язах, реакції на перенапруження, такі як подразнення м’язів, неускладнений біль у спині та судоми в литках. Також проблеми зі шлунком і кишечником через зміну дієти на початку не рідкість. Нічого поганого! Навіть у нетренованих, струнких людей болять м’язи тощо. Важливо боятися і пояснювати, чому щось болить, і що ви можете з цим зробити. Ось як кандидати дізнаються щось про своє тіло: як це працює і як можна самостійно лікувати незначні нездужання.
У людей старшого ожиріння важче схуднути?
Я кажу ні! І "Найбільший невдаха" - найкращий приклад: переможцями останніх кількох сезонів стали близько 40 + /, як Джеку та Карло - обом старше 40 років, чи Сілке з Гамбурга, яка виграла фінал меншої кількості в минулому році. Їй навіть за 50! Певні види спорту, безумовно, важкі для людей похилого віку, але це також не повинен бути щоденний марафон бігу. Існує достатньо варіантів поєднання видів спорту, які ідеально підходять для особистості. Фокус у тому, щоб знайти правильного для себе і дотримуватися його. У людей похилого віку попереду молодших дисципліна та життєвий досвід. Важким є зміна способу життя, яка десятиліттями призводила до ожиріння. Але якщо мотивація правильна, це лише невелика перешкода. Висновок: вік - це не причина не здорово худнути!
Для схуднення досить спорту і зміни режиму харчування. Або?
Так, можливо, якщо у вас трохи зайва вага. Що стосується ожиріння (ІМТ> 30), це виглядає не так просто. Потрібно завжди пам’ятати, що це складна хвороба за своїм походженням, наслідками та терапією. Втратити вагу і підтримувати його здоровим протягом тривалого періоду складно, а частота рецидивів висока. Це виглядає простіше, ніж є! Щоб стежити за оновленнями, ось кілька цифр, які повинні змусити задуматися та захистити від рецидивів. Тому що це ще не зроблено навіть для наших кандидатів!
- 23,3% німецьких чоловіків у віці від 18 до 79 років страждають ожирінням. 1998: 18,9%
- 23,9% німецьких жінок страждають ожирінням. 1998: 18,9%
- Близько 70% ожиріння бере участь у розвитку цукрового діабету 2 типу - «з’їденого цукру». Так само, як при розвитку деяких видів раку.
- У 2008 році 20 900 пацієнтів із ожирінням проходили лікування у профілактичних та реабілітаційних закладах Німеччини. І зараз 2013 рік.
- Близько 8% (25 мільярдів євро на рік) медичних витрат у 2008 році можна віднести на ожиріння. І зараз 2013 рік.
Чи погано, коли ти вже не можеш і не хочеш?
Ні! Тіло не є високопродуктивною машиною - і навіть це в якийсь момент опиняється на звалищі. Спорт і фізичні вправи є важливими, і вони також повинні бути цікавими. Здорова вправа включає знання того, що потрібно вашому організму, а що ні. У довгостроковій перспективі регулярність рухів дуже важлива. Займатися екстремальними видами спорту протягом тижня, а потім нічого не робити протягом місяця, не допомагає. Організму потрібні фази відновлення для регенерації, подібно до подразників нового. Це означає: Біг підтюпцем на 5 км двічі на тиждень роками не ефективний. Тестування нових видів спорту, їх поєднання - це виклик і зміцнює тіло і приносить задоволення. Заняття спортом, навіть коли вам боляче, не приносить шкоди вашому здоров’ю. Краще зробити перерву або переключити передачу. Найголовніше - бути в курсі подій!
Яку роль відіграє надмірна вага та ожиріння у чоловічій стерильності?
Ожиріння та надмірна вага мають не менш значний негативний вплив на фертильність чоловіків. Причини цього:
- із збільшенням ваги якість сперми погіршується
- зменшується кількість сперматозоїдів, зменшується утворення нових: у людей із надмірною вагою приблизно 10%, а у людей, що страждають ожирінням, приблизно на 20% менше сперматозоїдів, вони більш короткочасні та повільніші. Причиною цього є порушення гормонального балансу; низький рівень тестостерону.
Що ви з цим можете зробити?
Навіть зменшення ваги на 5-10 кілограмів позитивно впливає на сперматозоїди та їх утворення і тим самим збільшує шанс на вагітність.