Найдешевша дієта, дієта з полентою! Пісна або жирна
Однією з традиційних румунських страв є полента. Легко готуватися, в минулому він також вважався їжею селян, будучи заміною хліба, особливо в робочі дні в полі, коли час не дозволяв готувати хліб. Традиційно поленту готують з кукурудзяним борошном, трохи солі та кип’яченої води. Але.
Чи знали ви, що можна схуднути, вживаючи поленту? Через низьку кількість калорій, полента корисна, коли ми хочемо скинути зайві кілограми.
Полента - яку користь вона приносить організму
- підтримуйте рівень цукру в крові в межах норми
- сприяє зниженню рівня холестерину
- містить бета-каротин (антиоксидант)
- покращує кишковий транзит
- не містить глютену
- допомагає підтримувати здоров’я щитовидної залози
Дієта на поленті
Ось приклад 4-денного плану дієти, який включає поленту.
- Сніданок: полента з нежирним сиром, скибочкою сиру та вареним яйцем
- Обід: полента з 2-3 квашеною капустою
- Вечеря: крем-суп з грінками
- Сніданок: полента з сиром та столовою ложкою пісних вершків
- Обід: запечена риба зі скибочкою поленти та салат
- Вечеря: салат (салат, помідори, огірки, петрушка)
- Сніданок: варене яйце з полентою та сиром.
- Обід: тарілка овочевого супу з полентою
- Вечеря: цільнозерновий йогурт
- Сніданок: 2 столові ложки сметани з полентою
- Обід: риба на грилі з полентою
- Вечеря: сир полента
Поленту не слід поєднувати з випічкою, макаронами або хлібом. Також під час будь-якої дієти з раціону слід виключати будь-які солодощі. Як закуски, між прийомами їжі можна з’їсти яблуко або жменю жирних фруктів.
дієта з полентою, полента, полента слабшає
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.