Найефективніша дієта - ви втрачаєте 9 кілограмів за 14 днів
Найефективніша дієта: скиньте 9 кілограмів за 14 днів
Хто не мріє швидко схуднути? Інтернет наповнений дієтами, які обіцяють вражаючу втрату ваги, але скільки ви можете до них довіряти? Але ми пропонуємо дієту, створену німецькими дослідниками з Інституту харчування імені Макса Планка. Вони гарантують запропонований ними спосіб схуднення.
Німці з Max Plank стверджують, що дієту, засновану переважно на яловичині, яйцях, овочах та фруктах, потрібно дотримуватися два тижні, за цей час ви зможете скинути, залежно від вашого тіла, до 9 кілограмів.
Протягом усього цього часу алкоголь та солодощі заборонені, і ви повинні щодня випивати не менше двох літрів води, але також вживати дієтичну сіль.
Ось дієта на кожен день тижня:
День 1
Вранці: кава (без цукру та молока) - можна використовувати мед або сахарин
Обід: два яйця, зварені круто, варений шпинат (з невеликою кількістю солі) - скільки завгодно
Увечері: великий шашлик з яловичини, салату та селери - скільки завгодно
2 день
Ранок: кава (без цукру та молока)
Обід: великий мангал з яловичини, салату та фруктів - скільки завгодно
Вечір: празька шинка - скільки завгодно
День 3
Вранці: кава, 50 г проміжного хліба
Обід: два яйця, зварені круто, салат і помідори - скільки завгодно
Вечір: празька шинка - скільки завгодно
День 4
Вранці: кава, 50 г проміжного хліба
Обід: яйце, варена або сира морква, свитер
Вечір: фрукти з йогуртом - скільки завгодно
День 5
Вранці: кава, сира морква з лимоном
Обід: варена риба, помідори - скільки завгодно
Увечері: два яйця, зварені круто, морква - скільки завгодно
День 6
Вранці: кава, 50г проміжного хліба
Обід: гриль - скільки завгодно
Вечір: шашлик з яловичини, салат
День 7
Вранці: чай з лимоном
Обід: яловичина на грилі, фрукти - скільки завгодно
Вечір: що завгодно