Найефективніші природні методи, що допомагають схуднути - лікар дня

Хоча не існує чарівної формули для схуднення, крім здорового способу життя, вам можуть допомогти певні природні засоби: сечогінні та проносні чаї, продукти, що знижують апетит, або рослини, що стимулюють обмін речовин.

За словами лікаря Аліси Попеску, спеціаліста із загальної медицини, голковколювання та фітотерапії, в Національному інституті додаткової та нетрадиційної медицини існує 3 категорії рослин, які допомагають отримати бажану фігуру.

1. Рослини з очисною роллювикористовується для вивільнення рідин, що затримуються в організмі, таких як кульбаба, шок або хвощ. Вони мають ту перевагу, що не дають побічних ефектів, вони лише очищають організм
2. Будь-який вид висівок:вони знижують апетит, наповнюють шлунок і надають таку ж ситість, як і їжа завдяки високому вмісту клітковини. Вони також містяться в продуктах детоксикації, створених для стимулювання кишкового транзиту. Надзвичайно ефективним є інулін - розчинна харчова клітковина, зазначена в дієтах, оскільки вона уповільнює засвоєння цукру з їжею.
3. Рослини, що стимулюють обмін речовин, їх недоліком є ​​те, що вони можуть давати побічні ефекти. Наприклад, гуарана, яка вважається природним кофеїном, має побічні ефекти: підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, безсоння, збудження тощо. Ось чому ми знаходимо його у багатьох продуктах, які обіцяють швидке схуднення.

Але важливо знати, що, крім усього, коли ми прагнемо схуднути, ми повинні мати помірковану, не дуже обмежувальну дієту. За жодних обставин вона не опуститься нижче 1000 кілокалорій на день, і було б добре, щоб їжа розподілялася на 4-6 прийомів їжі, щоб підтримувати метаболізм активним.

---