Найефективніший метод схуднення доступний кожному - лікарю дня
Вправи збільшують різноманітність «хороших» бактерій у шлунку, на думку ірландських дослідників, які встановили, що зменшення різноманітності цього типу організму сприяє ожирінню та послаблює імунну систему.
Вчені Коркського університету, які опублікували свої дослідження в British Medical Journal, проаналізували зразки крові та калу групи 40 професійних гравців у регбі в середині строгої навчальної програми. для визначення рівня бактеріальної флори в їх шлунку.
Їх зразки порівнювали із зразками, взятими у 46 здорових чоловіків, які не були професійними спортсменами, але мали однакову фізичну структуру та вік, як гравці в регбі.
Половина з 46 добровольців мала індекс маси тіла (ІМТ) 25 балів або менше, а половина ІМТ 28 балів і вище.
Усі учасники дослідження заповнили опитувальник щодо частоти споживання певних продуктів, з детальною інформацією про те, як часто і в яких кількостях вони споживали протягом останніх чотирьох тижнів 187 запитань.
Водночас у волонтерів запитували, чи займаються вони спортом і чи займаються якимось видом спорту.
Дослідники виявили, що спортсмени мали нижчий рівень запальних маркерів і кращий метаболічний профіль, ніж чоловіки з високим ІМТ.
У той же час у спортсменів рівень шлункових бактерій був вищий, ніж у чоловіків у групі порівняння, особливо у тих, у кого високий ІМТ.
Також спостерігається підвищення рівня певного виду бактерій. Це бактерії з сімейства Akkermansiaceae, різновид бактерій, пов’язаних з нижчим рівнем ожиріння та пов’язаними з цим порушеннями обміну речовин.
Аналіз дієт учасників дослідження показав, що гравці в регбі їли більше, ніж добровольці в групі порівняння, особливо продукти, багаті білком - 22% порівняно з 15%, як це було зареєстровано в групі порівняння.
"Наші висновки вказують на те, що фізичні вправи є ще одним важливим фактором у взаємозв'язку між мікробною флорою, імунітетом та метаболізмом, і дієта відіграє важливу роль у цьому процесі", - зазначили автори дослідження.