Найгірші напої, від яких товстіє
Опублікував Єва Годін, дієтолог, 08.06.2018 о 14:42
Найгірші газовані напої та газовані напої
З точки зору найкращого вибору безалкогольних напоїв, насправді таких немає. Безалкогольні напої отримали прізвисько "порожні рідкі калорії", оскільки вони не представляють нічого цікавого, крім цукру та калорій. Якщо мова йде про відсутність калорій, нульовий або легкий вибір, було б неправильно вважати, що вони набагато краще для вашого здоров’я. Підсолоджувачі використовуються для додання солодкого смаку, і ми продовжуємо підтримувати цю тягу до солодкого напою в роті.
Ось 10 найкращих варіантів безалкогольних напоїв та газованих напоїв на даний момент доступний. Очевидно, що цукрів багато, а для харчових цінностей нічого більше. Список інгредієнтів складається з води, цукру та ароматизаторів. Харчові значення на 100 мл.
- Пепсі: 44 калорії, 10,9 г цукру, 0 г солі.
- Вишня кока-кола: 43 калорії, 10,7 г цукру, 0 г солі.
- Кока-кола: 42 калорії, 10,6 г цукру, 0 г солі.
- Оранжева: 42 калорії, 9,8 г цукру, 0 г солі.
- San Pellegrino Aranciata: 36 калорій, 8,7 г цукру, 0 г солі.
- Лимонад Lonna Artisanal: 36 калорій, 8,7 г цукру, 0 г солі.
- 7 вгору: 29 калорій, 7 г цукру, 0,03 г солі.
- Фанта - апельсин: 27 калорій, 6,5 г цукру, 0 г солі.
- Швепс: 25 калорій, 5,8 г цукру, 0 г солі.
- Канада суха: 24 калорії, 5,7 г цукру, 0,01 г солі.
Перша небезпека: ожиріння
У багатьох дослідженнях розглядається можливий вплив безалкогольних напоїв на наш організм. Ризики ожиріння очолити список. Крім того, велике споживання газованих напоїв також пов'язане з підвищеним ризиком розвитку діабет та з серцево-судинні захворювання.
остеопороз також виділено в дослідженнях. Кажуть, що сполуки, що містяться в безалкогольних напоях, пошкоджують нашу кісткову структуру, послаблюючи її. Те саме стосується нашої зубної емалі, яка зазнає атаки та зуби, схильні до більшої кількості порожнини.