Найгірші схеми схуднення 2014 року розглядають те, що говорять фахівці про дієти
Перед святами у багатьох виникає спокуса взяти дієту для схуднення, щоб виглядати краще в новорічну ніч і «звільнити місце» для зайвих кілограмів, утворених переїданням.
Але дієтологи попереджають, що дієти, які просувають знаменитості, можуть бути не тільки неефективними, але й відверто небезпечними.
Британська дієтологічна асоціація (BDA) складає наприкінці кожного року перелік дієт, які були модними того року, підтримуючись знаменитостями - і, отже, широко розрекламованими - але які можуть мати серйозні негативні наслідки для здоров'я.
Цього року до переліку серед інших входять, "Палеолітична дієта", за яким, як кажуть, слідують зірки екрану, такі як Метью Макконахі та Меган Фокс. "Палео-дієта", як його ще називають, він базується на тому, що, як передбачається, їли предки палеоліту людини, і передбачає уникання "сучасних" продуктів (під "сучасним" мається на увазі місце в неоліті): зернові продукти (хліб, макарони тощо), бобові, молочні продукти.
Але BDA каже, що систематичне уникнення будь-яких молочних продуктів може призвести до небезпечного зниження рівня кальцію в організмі та деградації кісток. Крім того, палео-дієта передбачає велике споживання часу і може призвести до соціальної ізоляції цих людей.
Ще однією сумнівною тенденцією, виявленою у звіті BDA, є "Глиняний засіб": люди, які застосовують цей засіб, щодня ковтають ложку глини, сподіваючись, що це детоксикує їх організм і збереже фігуру.
Але така практика, зазначають експерти з BDA, не тільки не допомагає схуднути, але й може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям - від сильних запорів до отруєння миш’яком.
Список BDA також включає дієту Vegan Before Six (Кажуть, що Бейонсе віддає перевагу цій дієті), це означає, що до 18:00 слід вживати лише продукти рослинного походження. Але експерти BDA заявляють, що вживання "веганського" до 6 ранку лише збільшує ймовірність того, що пізніше ввечері люди будуть їсти нездорову їжу. Насправді, кажуть експерти, веганська дієта не обов’язково означає здорову дієту.
Немає значення, чи їсте ви різні групи продуктів у різний час доби, стверджують експерти BDA; для здоров'я важливо загальний харчовий баланс.
Асоціація також висловилася проти повного виключення цукрів (вуглеводів) з раціону: хоча деякі знаменитості кажуть, що це зробили, насправді це майже неможливо. Це означало б відмову від фруктів, багатьох овочів та жирних фруктів (арахіс, горіхи), які відіграють важливу роль у здоров’ї.
Люди завжди шукають чудодійне рішення для схуднення, спосіб надати силуети знаменитостей, яких вони бачать по телевізору, у журналах чи на рекламних щитах, говорить дієтолог Сіан Портер, речник BDA.