Найкраща дієта при цукровому діабеті; DGP
Оригінальна назва:
Вплив популярних дієт на лікування діабету 2 типу
DGP - У своєму дослідженні вчені із США проаналізували 3 популярні дієти для хворих на цукровий діабет 2 типу: дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенною дієтою, веганська та середземноморська дієти. За допомогою всіх трьох дієт пацієнти змогли поліпшити контроль над діабетом і схуднути. Вчені побачили, що середземноморська дієта є здійсненною в довгостроковій перспективі і, отже, успішною.
Для лікування діабету 2 типу може бути достатньо покращити свій раціон та інтегрувати більше фізичних вправ у своє повсякденне життя. За допомогою цієї щадної форми лікування можна відмовитися від будь-якої форми ліків. Але не завжди так просто, як здається, їсти здоровіше і більше займатися спортом. Особливо в питанні харчування та дієти в Інтернеті та в ЗМІ виникає заплутана велика кількість серйозної та сумнівної інформації, яка може спричинити невизначеність.
Аналіз 3 популярних дієт для хворих на діабет 2 типу
Зараз вчені з США вивчили популярні дієти у своєму дослідженні та перевірили, чи придатні вони для лікування діабету 2 типу. Дієти, які вивчали вчені, були:
- дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна дієта - дієта, при якій вуглеводи в раціоні знижуються
- веганська дієта - тут уникають усіх продуктів тваринного походження (включаючи м’ясо, рибу, молоко та продукти, виготовлені з них)
- середземноморська дієта - їжа з середземноморського регіону, яка класично багата оливковою олією, рибою, овочами та фруктами, горіхами та цільнозерновими продуктами
Усі 3 дієтичні форми покращили контроль рівня цукру в крові пацієнтів
Аналізуючи ці 3 дієти, вчені виявили, що всі дієти покращували контроль рівня цукру в крові у хворих на цукровий діабет 2 типу та сприяли зниженню ваги.
У довгостроковій перспективі вчені класифікують середземноморську дієту як успішну
Вчені звернули особливу увагу на те, чи зможуть пацієнти успішно дотримуватися дієти в довгостроковій перспективі. Оскільки при діабеті 2 типу здорове харчування має бути супутником на все життя. Щодо довгострокової доцільності дієт, вчені роблять висновок, що:
При дієтах з низьким вмістом вуглеводів або кетогенних дієтах часто немає специфікацій щодо щоденного споживання калорій, або це не обмежується. Це може полегшити продовження дієти протягом тривалого часу. Однак у довгостроковій перспективі може бути важко мати в меню низький вміст вуглеводів.
За допомогою веганської дієти уникають будь-якої їжі тваринного походження, що може ускладнити пацієнтам постійне дотримання дієти. Крім того, веганська дієта вимагає точного та ретельного управління, щоб запобігти нестачі поживних речовин.
Середземноморська дієта виявилася найкращою в аналізі дослідників: цей тип дієти орієнтований на рослинні продукти, але жодна їжа не виключається. Середземноморська дієта вимагає незначних обмежень з боку пацієнта, і, на думку вчених, вона, мабуть, може успішно зберігатися протягом усього життя.
Усі 3 розглянуті дієти - дієта з низьким вмістом вуглеводів, веганська дієта та середземноморська дієта - виявились корисними в цьому американському аналізі хворих на діабет 2 типу. За допомогою дієт пацієнти змогли схуднути і поліпшити контроль рівня цукру в крові. Оскільки жодна група продуктів харчування не виключається з середземноморської дієти, і вона не є обмежувальною, вчені припускають, що цей тип дієти може бути найбільш успішно впроваджений у довгостроковій перспективі пацієнтами з діабетом 2 типу.