НАЙКРАЩА ПОРАДА - КОМАНДА НУТРІОНІСТІВ ISABELLE HUOT; Ізабель Хуот
Харчуватися здорово вимагає простих щоденних порад! Хто краще може керувати нами у своїх харчових звичках, ніж наші дієтологи?
# ПИТАННЯ # ПОРАДИ
ТОП-ПОРАДИ НАШИХ НАУКОВИХ НАУК
Нещодавно я мав задоволення оголосити про своє партнерство з ÉquipeNutrition, компанією, заснованою Гійомом Кутюром 10 років тому. ÉquipeNutrition позиціонується як лідер у галузі клінічного харчування в Квебеку. Більше того, бажання компанії допомагати більшій кількості людей та ділитися знаннями своїх експертів у більш широкому масштабі, тепер змушує її працювати над розширенням компанії.
Завдяки нашій асоціації клініки дієтологів Ізабель Хуот тепер мають 65 офісів у Квебеку, і наші послуги незабаром будуть доступні за межами провінції. Разом наша місія полягає в тому, щоб запропонувати вам неперевершену послугу, послугу, персоналізовану відповідно до ваших потреб та пристосовану до останніх криків харчової науки.
Тим не менш, оголошуючи про партнерство, ми хотіли просувати членів нашої команди, ділячись найкращими порадами наших дієтологів-дієтологів.
Ось що їм довелося передати:
Йохана Патено, дієтолог Драммондвіль і Труа-Рів'єр
"Добре поживні перекуси вдень дозволяють вам запастися енергією та терпінням готувати на вечерю! "
Багато клієнтів приїжджають додому після роботи з животом у підборах! Цей сильний голод штовхає нас підтримувати неадекватну харчову поведінку в довгостроковій перспективі: їсти швидко і поза насиченням, вибирати їжу на ходу, перекушувати тощо. Щоб уникнути такої поведінки, ми рекомендуємо вгамовувати голод, коли він помірний, і тому додайте післяобідню закуску, щоб уникнути тяги після повернення з роботи!
Клоді-Енн Фортін, дієтолог Гатіно та Айлмер
"Смійте ризикнути, не закінчивши плиту!" У житті є певність, голод завжди повернеться! "
Навчитися їсти, поважаючи свою ситість, може бути справжнім випробуванням для багатьох. Це свідчить про те, що тарілка не повинна бути постійною. Чи реально вважати, що 100% часу ви наповнюєте тарілку, точно оцінюючи потреби свого організму?
Щоб звільнитися від тарілки і знати, який тип їстівців, відвідайте www.jecoutemafaim.ca .
Krystel Dubé, дієтолог Лаваль
"Щоб забезпечити мотивацію та здорове харчування протягом довгого часу, важливо зосередитись на середньому рівні ватин, а не на домашньому бігу.! Менш вдалий день - це не кінець цілого тижня! Досконалості не існує, і це також стосується того, що ми їмо! "
Ми, як правило, надзвичайно критичні до себе. Загалом, ми регулярно бачимо, що наші клієнти, як правило, наголошують на тому, що було важче, аніж досягають великих успіхів, яких досягли! Важливо не прагнути до досконалості і підживлювати невеликі успіхи.
Одрі Карон, дієтолог Сен-Жан-сюр-Рішельє
“Не поспішайте смакувати кожен укус. Також приймайте тайм-аут під час їжі, між укусами. Розвиток насолоди смакуванням допомагає нам позбутися потреби надмірного споживання ”.
З нашим бурхливим ритмом життя ми забираємо занадто мало часу, щоб поїсти. Якщо ви не дбаєте про смак продуктів, які ви їсте, ви оцінюєте їх набагато менше. Таким чином, бажання споживати їжу для задоволення поодинці, а не з справжнім голодом, швидше за все, виникає частіше. Їжа - це задоволення в житті, навчитися насолоджуватися нею щодня - чудовий подарунок, який можна подарувати собі!
Мод Лалонд, Квебекський дієтолог
"Qколи ми розглядаємо змінити харчову звичку, запитайте себе: чи достатньо мені ця нова звичка зберігати її 10, 20, 30 років? Якщо відповідь негативна, ми повинні шукати інше рішення щодо здорового харчування, яке буде стійким. "
Ментальність дієти дуже вкорінена в нашому суспільстві. Наша місія як дієтолога - надихнути наших клієнтів змінювати свої звички реально і назавжди. Дуже часто ми помилково думаємо, що ми можемо тимчасово змінити свій спосіб життя, щоб отримати від цього користь. На жаль, література досить підтвердила, що такий дієтичний підхід не працює. !
Ванесса Дейгл, дієтолог Левіс
"Знайдіть те, що вам підходить, а що реалістично у вашому життєвому середовищі. Адаптована та персоналізована дієта - це головне! "
Наші клієнти дедалі більше приходять до клінік інформовані. Часто вони замислюються над примхливими дієтами або чи варто їсти, як кохана людина, щоб отримати результат. На жаль, те, що працює для однієї людини, не обов’язково для всіх. Важливо персоналізувати наш підхід, щоб знайти стратегію, яка відповідає вашому стилю життя. Ми можемо дати найбільш актуальну пораду, якщо дотримання рекомендацій немає, ми нічого не отримали!
Катерина Клемент-Дюма, Дієтолог Вейлфілд
"Щоб залишатися гідратованим, пробувати ароматизовану воду - це значить прийняти її! Літній день у хорошій компанії - одне задоволення ділитися! "
Скільки клієнтів говорять нам, що їм важко пити воду! Хоча це може здатися простим, для багатьох це щоденний виклик! Додавши трохи фантазії до своєї води, можна переконати багатьох людей споживати її частіше!
Перейдіть за таким посиланням, щоб відкрити ідеї рецептів ароматизованої води:
Фредерік Дігнард, дієтолог Броссард
"Спершу сплануй і приготуй овочі!" Що я їжу зі своїми овочами? а не: Що я їжу зі своїми макаронами? дозволяє покращити харчовий баланс! "
Пропагована останньою версією канадського продовольчого довідника, здорова тарілка (переважно) повинна бути наповнена наполовину овочами! Однак нас завжди вчили планувати харчування на основі білка. Що ми їмо сьогодні ввечері? Курячі шашлики, лосось, спагетті? Якщо ви чекаєте до останньої хвилини, щоб знайти натхнення для акомпанементів, можна з впевненістю сказати, що їх не помітять. Планування їжі повинно ставити на перший план більше овочів та їх приготування.
Щоб дізнатись більше та отримати персональну пораду НАТИСНІТЬ ТУТ .
ПРИЙМІТИ НА ПРИЗНАЧЕННЯ