Найкраще фітнес-обладнання - ось що вибрати, якщо ви хочете займатися спортом вдома! поради

Найкраще обладнання для фітнесу - ось що вибрати, якщо ви хочете займатися спортом вдома!

від Decathlon
Опубліковано Останнє оновлення: 6 жовтня 2020 р., 6 жовтня 2020 р

Для активного способу життя необов’язково купувати абонемент або відвідувати спортзал кілька разів на тиждень! Ви можете насолоджуватися тими ж перевагами фізичних вправ і вдома, з більшими або меншими початковими інвестиціями, залежно від ваших уподобань, бюджету або результатів, яких ви хочете досягти! Отже, з’ясуйте, які найефективніші фітнес-пристрої допоможуть вам схуднути або зберегти фізичну форму навіть не виходячи з дому.!

зміст

1. Переваги домашнього фітнесу

Якщо ви придбаєте кілька невеликих пристосувань або у вас є вільна кімната, де ви зможете влаштувати свій тренажерний зал, ви будете користуватися деякими перевагами, про які варто згадати, особливо якщо ви все ще не визначилися з цим питанням.!

Перший - це наполегливість у дотриманні тренувального режиму. Постійність - це запорука успіху, коли йдеться про схуднення або підтримання себе у завидній фізичній формі, тому будь-який вибір, який може допомогти вам, коли мова йде про безперебійну рутину, буде для вас корисним. Якщо бувають дні, коли ви дуже втомилися, погода погана або коли у тренажерному залі немає розкладу, коли ви доступні, ви можете подолати ці перешкоди і робити вправи вдома.!

Також тренажерний зал може залякувати когось (особливо тих, хто хоче схуднути), а це призводить до негативних почуттів під час кожного тренування, що може призвести навіть до відмови від головної мети. Якщо це ваш випадок, вкладення коштів у прилади, які можна використовувати в приватному житті вашого будинку, виявиться найкращою ідеєю.

З фінансової точки зору, в довгостроковій перспективі придбання тренажерів, таких як велосипеди, бігові доріжки, гребні тренажери або степери, допоможе вам заощадити на інвестиціях у спорт протягом усього життя. Підписка на тренажерний зал може коштувати до 300 леїв на місяць, що означає понад 3600 лей на рік! Навіть якщо ціна деяких пристроїв на перший погляд може здатися досить високою, їх пожиттєва гарантія переконає вас, що ви прийняли найкраще рішення! Крім того, існують інші аксесуари або обладнання для фітнесу, які є дуже дешевими, але також дуже ефективними та довговічними з часом, такі як скакалки, гирі або фіксовані степери, ідеально підходять для домашніх тренувань.

2. Найкраще обладнання для домашнього фітнесу

Завдяки переліченим перевагам ви економите час, економите гроші і можете тренуватися в приємній атмосфері, коли завгодно, якщо захочете придбати фітнес-обладнання для дому. Відповідь на питання "Яке обладнання для фітнесу найкраще?" Ви знайдете це в наступних рядках!

2.1. Бігова доріжка/Бігова доріжка

Одним з найпопулярніших тренажерів у тренажерному залі є бігова доріжка. Не дивно, враховуючи його підвищену корисність. За 60-хвилинну зарядку на біговій доріжці ви можете спалити від 450 до 600 калорій, залежно від складності. Ви матимете можливість ходити, бігати або навіть змінювати нахил поверхні, щоб імітувати зусилля під час бігу на пагорбі.
Його можна використовувати навіть у дні, коли ви відчуваєте сильну втому, просто для того, щоб рухати кров і розслабляти м’язи.

Біг - це найпростіша та одна з найефективніших фітнес-кардіо вправ, для виконання якої заздалегідь не потрібні нагляд чи тренування.
Однак рекомендується носити якісне спортивне взуття, щоб уникнути ризику травмування зап’ястя та колін.

У пропозиції Decathlon ви відкриєте для себе численні моделі, серед яких ви зможете вибрати підходящу для себе:

2.2. Велосипеди Квартира/Еліптичні велосипеди

Розташовані приблизно на тому ж місці, що і бігові доріжки, за зусиллями, ефективністю та тренованими групами м’язів фітнес-велосипеди поділяються на дві широкі категорії: стаціонарні та еліптичні. Слід зазначити, однак, що ці пристрої більш дружні до нижніх кінцівок і можуть використовуватися навіть людьми, які відновлюються після медичної операції, у яких болить поперек або є проблеми з рівновагою. Правильний вибір моделі - особистий, враховуючи, що переваги та наслідки (зміцнення серцево-судинної та легеневої системи, зміцнення м’язів ніг, ослаблення) у значному відсотку однакові. Ось що потрібно знати про обидва типи велосипедів:

Квартирні велосипеди:

Ці моделі велосипедів з’являються першими на ринку і дуже схожі на стандартні велосипеди за своїм розташуванням та способом використання. Зусилля під час тренування на такому приладі трохи нижче, ніж у еліптичних, враховуючи педалі з положення сидячи. Тому крутити педалі на нерухомому велосипеді також вважається хорошою вправою для розминки. Навіть якщо це має менший вплив на м’язи живота, для тих, хто хоче схуднути, споживання енергії не сильно відрізняється.
Фітнес-велосипеди такого роду ідеально підходять для тих, хто на початку дороги, і для тих, хто дотримується програми відновлення, в якій їм не дозволяється вимагати багато м’язів або кісток.

Еліптичні велосипеди:

Ці пристрої походять від стаціонарних велосипедів, але є велика різниця у формі та використанні. Педалі з обертовим рухом замінюються на ті, що мають коливальний рух, а положення тіла вертикальне, що означає, що зусилля більші, залучення більшої кількості м'язових груп. Еліптичні велосипеди можна вважати поєднанням стаціонарного велосипеда, бігової доріжки та степпера. Є деякі моделі з рухомими руками, які також працюють на м’язи рук, а не тільки ніг, живота або спини. Тренування на еліптичному велосипеді може сприйматися як складніше для тих, хто має проблеми з рівновагою, людей із зайвими кілограмами або тих, хто знаходиться на початку дороги. Загалом, його використання - це фітнес-вправа сама по собі, а не просто спосіб розминки.

ОСНОВНИЙ ФІТНЕС ВЕЛОСИПЕД